每年的這個時候，季節性情感障礙（SAD）會影響許多人。通過本周的間隔訓練鍛煉來幫助與SAD的發作作鬥爭。把那個皺著眉頭倒下。

辛烷健身團隊成員和經過認證的小組健身領袖的動機：beplay登录

是一年中的那個時候。你感覺到嗎？沒有陽光，陰暗的天空。在黑暗和無陽光的冬天，很容易感到沮喪和不合能。您要努力，但似乎通常會讓您感覺更好的事情沒有幫助。如果您發現自己一次不高興或對曾經樂趣的活動失去興趣，那麼您可能是數百萬患有季節性情感障礙（SAD）的美國人之一。

季節性情感障礙是每年同一時間發生的一種特定類型的抑鬱症。大多數人在秋季和冬季感到悲傷，盡管偶爾在春季和夏季有些人會遭受悲傷的情節。隨著季節的進行，症狀可能開始輕度，並惡化。悲傷可能會使人衰弱，並可能對患者的生活產生破壞性影響。SAD的發展主要是由於缺乏常規量的陽光。一年中的這個時候，是的，幾乎是不可避免的。因此，您需要找到其他方法來恢複“陽光”。許多人服用維生素D的補充。有人在家裏利用天然陽光燈。基本上，您需要做需要做的事情，將幸福恢複到您的生活中。

但是我發現，稍作體育鍛煉通常很容易。像跨回路間隔鍛煉。現在是時候讓皺著眉頭變成笑容，然後消除藍調！很高興向您的悲傷說再見！

- 凱利

beplay登录辛烷健身團隊間隔鍛煉 - 12/15

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