我最喜歡的鍛煉項目是30:30

我很高興能和大家分享我最喜歡的健身計劃辛烷橢圓機- 30:30間隔程序。就像其他人一樣，當我在家鍛煉時，有時很難強迫自己。有時是因為我在看我最喜歡的《欲望都市》重播，我分心了，或者我隻是很懶，不想去想那天如何強迫自己去鍛煉。如果我有這樣的一天，我會把我的計劃改為30:30。

這很簡單，我輸入我最大的鍛煉時間，最大的水平，然後我就開始了。這是一個讓我筋疲力盡的間歇訓練，我喜歡它的每一分鍾……好吧，不管怎樣，在我完成之後!看看下麵的視頻吧，玩得開心。