舉重是保持健康不可缺少的組成部分。特別是如果你想要一個苗條的體格!
所以在這周的間歇訓練中加入一些力量。
來自辛烷健身團隊成員和認證團隊健身領導者的激勵說明beplay登录:
如果你曾經想要減肥或塑形，你可能有過“我應該去跑步”的時刻。太好了;熱愛這種熱情，是的，有氧運動絕對是燃燒脂肪的好方法。但你猜怎麼著?你也需要做一些力量訓練。為什麼這麼問?定期舉重可以促進瘦肌肉的增長，這是任何減脂之旅中不可或缺的一部分。簡單地說，肌肉有助於激活更健康的新陳代謝，因為你身體的肌肉越多，休息時燃燒的卡路裏就越多。
除了促進新陳代謝，舉重還能促進自然生長激素的產生，從而有助於降低胰島素敏感性。從本質上講，舉重會幫助你的身體變成一個減脂機器——健身房是你健身之旅中最重要的一站。有氧運動是很好的，但不要排除力量訓練。我有沒有提到你的身體也會看起來更健美?隻是說。所以當你在有氧運動和力量運動之間冒險時，為什麼不做一個間歇訓練交叉線路鍛煉?將有氧運動和力量耐力運動與循環訓練結合起來，兩全其美。
凱利
beplay登录辛烷健身團隊鍛煉- 11月17日
下載PDF我們的間歇訓練。
