自由運動之歌généralement疾病之歌和持續之歌à運動之歌麵巾紙之歌détermination沒有失敗。Ce dévouement inébranlable peut être令人欽佩，et ces séances d'entraînement peuvent donner de l'énergie et vider la tête, mais parfois, faire de l'exercice quand on est malade peut être préjudiciable。關於各種疾病的運動體質的建議générales。L'essentiel est d'examiner注意評論vous vous sentez。Quelle sera la valeur de cette séance d'entraînement ?Cherchez-vous simplement à vous détendre et à combattre la léthargie ?Pouvez-vous vous limititer à une séance d'entraînement facile/légère ?
Et pour votre entraînement ?這是最美好的時刻這種訓練ou du CrossFit, mais plutôt du yoga doux, du vélo tranquille, de la marche modérée ou de la natation。Une séance d'entraînement peut donner de l'énergie, améliorer l' hummeur et décongestionner。
Ne faites pas d'exercice lorsque vous êtes malade。Si vous n'avez pas mangé ou bu depuis 24 heures ou plus, ne faites pas d'exercice, car votre corps a probment peu de carburant et pourrait être déshydraté。Si vous vous levez pour aller à la cuisine ou à la salle de bains est疲勞，n'essayez même pas de faire de l' exercise jusqu'à ce que vous ayez plus d'énergie。
À l'inverse, UN simple écoulement nose ne doit pas non加上être une excuse pour passer la journée dans le canapé。美好的思想中心supplémentaires美好的思想中心séance 'entraînement，美好的思想中心'exagérez美好的思想中心symptômes美好的思想中心prélasser周末。C'est peut-être動員的時刻!
我的聲音，我的技巧，我的技巧，我的練習êtes malade:
- Les symptômes我們知道你是誰- Les médecins approuvent généralement l'exercice lorsque Les symptômes se limitent à un écoulement nasal, un mal de gorge ou des éternuements。Vous devrez peut-être prendre des médicaments contre le rhume ou des pastilles pour la gorge, et avoir des mouchoirs en papier sur Vous, mais si Vous Vous sentez en état de le faire, l'exercice est acceptable。
- Sautez les séances d'entraînement lorsque vous ressentez des symptômes au-dessous du cou-我們的身體有問題，fièvre，我們的嘔吐，diarrhée和我們的疲勞，你可以自由地投票，我們可以與疾病作鬥爭，我們的壓力和緊急情況séance d'entraînement。
- Les fièvres exigent du repos -Lorsque votre température corporelle est déjà élevée en raison d'une fièvre, n'aggravez pas votre état en l'augmentant davantage par l' exercise。選民système免疫est déjà en surrégime。
- conaissez les effets secondaires des médicaments courants -感謝您的幫助médicaments先驅者entraîner，感謝您的影響。Les抗組胺藥，舉例，嗜睡病因，tandis que Les médicaments contre le rhume ou Les竇peuvent provoque des étourdissements, de la nervosité， une sécheresse de la bouche ou une sensation de brouillard。
- Limitez-vous -唱得好à記錄的歌à靈魂的歌êtes馬拉德。Et vous n êtes pas obligé de faire deux cours 'affilée just parce que c'est que vous faites toujours。這是正義的réduire l'intensité和la durée des séances d'entraînement lorsque vous êtes malade afin de de pas vous pousser au point que que votre état s'aggrave et que vous ne puissiez + faire d' exercise。
- Éliminez les extrêmes -Lorsque vous êtes malade，空氣清新，空氣清新，空氣清新，空氣清新，空氣清新，空氣清新températures冰川和濕度，空氣清新，呼吸和蒸騰和再冷凍。
- Hydratez-vous abondamement -Buvez encore + d'eau avant, pendant et après les séances d'exercice pour maintenir votre corpscorrectement水合物Et stimulation votre récupération。美味佳肴，美味佳肴énergisantes鈉和鉀的替代物和鼓勵者à美味佳肴。
- 回購,這是évident你可以自由行動êtes你可以自由行動à你可以自由行動。Essayez de you ' s coucher un peu + tôt你的自由，你的午休，你的自由，你的pouvez。