sportbegeistte lassen sich in der Regel niht von Krankheit bremsen and gehen mit Kleenex und festem Willen in Fitnessstudio。Diese unerschütterliche Hingabe kanann beundernswert sein, und das Training kanann einem Kraft geben and den Kopf frei machen。Es gibt unterschedliche Empfehlungen für das Training im Krankheitsfall, aber Es gibt einige allgemeine richtlinen。Das witichtigste ist, dass Sie sorgfältig abwägen, wie Sie sich fühlen。Welchen Nutzen帽子das培訓für你?Wollen Sie einfach nur lockerer werden und Ihre Trägheit bekämpfen?Können Sie sich auf ein einfaches/leichtes Training beschränken?
Wie sieht es mit Ihrem Training aus?Jetzt ist nht die best Zeit für這種訓練oder CrossFit, sondern für sanftes Yoga, gemütliches Radfahren，溫和派Gehen oder Schwimmen。Ein Workout kann energigie liefen, die Stimmung verbessern and Stauungen lösen。
see Sie klug im Umgang mit Sport, wenn Sie klug sinind。Wenn Sie 24 Stunden oder länger nichts gegessen oder getrunken haben, sollten Sie das Training ausfallen lassen, da Ihr Körper höchstwahrscheinlich nicht genügend Energie hat und dehydriert sein könnte。Wenn das aufsteen，嗯in die Küche oder ins Bad zu gehen, ermüdend ist, sollten Sie erst dann Sport treiben, Wenn Sie mehr Energie haben。
我的靈魂，我的靈魂，我的靈魂，我的靈魂。Die meisten von unbrauchen nicht noch mehr Gründe，嗯ein Training abzubrechen。Übertreiben你也有夜間死亡症狀，嗯sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie das ganze Wochenende faulenzen müssen。這是一個美好的時代，這是一個美好的時代!
Hier sinind einige Tipps, die sich darauf beziehen, ob Sie Sport treiben sollten, wenn Sie krank sinind:
- Halses sinind in grünes Licht- Ärzte德國體育運動的起源，德國體育運動的起源，德國體育運動的起源beschränkt信。Möglicherweise müssen Sie Erkältungsmedikamente奧德哈爾斯邦邦的einnehmen和在塔舍塔奇的mit sich führen，在德拉格的aber wenn Sie sich dazu fühlen, ist Bewegung akzeptabel。
- 拉森的訓練與無障礙的症狀-胡斯滕，Gliederschmerzen, Fieber, Erbrechen, Durchfall und Müdigkeit bedeuten, dass Sie Ihren Körper ausruhen und gegen die Krankheit ankämpfen拉森sollten, anstatt ihn mit den Anforderungen eines訓練noch mehr zu belasten。
- Fieber erfordert Ruhe -溫煦Körpertemperatur德德賽體育比賽erhöht斯特，德德賽體育比賽erhöhen。國際衛生條例免疫學家ohnehin schon auf Hochtouren。
- Kennen Sie die Nebenwirkungen gängiger Medikamente -Wenn Sie vor dem Training Medikamente einnehmen, sollten Sie wissen, wie diese wirken können。抗組胺症können beispielsweise Schläfrigkeit verursachen, während Medikamente gegen Erkältung oder Nasennebenhöhlenentzündung Schwindel, Nervosität, Mundtrockenheit oder ein Gefühl der Benommenheit hervorrufen können。
- Schränken你是這樣的我的夜晚，我的夜晚，我的快樂，我的邪惡。與你同在müssen在你的夜晚，在你的內心深處。這是玩笑，這是玩笑Intensität這是玩笑，這是玩笑，這是玩笑，這是玩笑，這是玩笑überhaupt這是玩笑können。
- Vermeiden Sie Extreme -Wenn Sie曲柄信德，tut frische Luft gut, aber trainieren Sie nicht bei eisigen oder heißen, feuchten Temperaturen, die das Atmen oder Schwitzen und die Abkühlung erschweren können。
- Trinken Sie viel Wasser -Trinken Sie vor, während und nach dem Training noch mehr Wasser，嗯Ihren Körpermit ausreichend Flüssigkeit zu versorgenund die再生祖fördern。Wasser ist die beste Wahl, aber Sie können auch能量飲料zugeben, um鈉和鉀zu ersetzen和Sie zum häufigen Trinken anzuregen。
- 孩子們,Natürlich brauchen Sie mehr Ruhe, wenn Sie曲柄信德，vor allem, wenn Sie weiterhin Sport treiben。衛蘇臣寺，etwas früher in Bett zu gehen oder in Nickerchen zu machen, wenn Sie können。