美味的食物，美味的食物，美味的食物entraîne美味的食物，美味的食物façon美味的食物，美味的食物brûler加上美味的食物。La meilleure façon de brûler des卡路裏et de prévenir La prise de poids est de pratiquer une activité體格商。Pensez à la machine elliptique, quest un excellent moyen de faire de l' exercises et de brûler un maximum卡路裏。
評論brûler un maximum de calorie sur un vélo elliptique ?
Voici quelques推薦pour brûler beaucoup de卡路裏sur un vélo elliptique:
- Essayez de nouveaux方案-對日常事務的放任和對新事物的放任défis。Les appareils haut de gamme提議généralement des séances d'entraînement穩定，par間隔et交互avec la fréquence心髒。某些發生變化的自動裝置le niveau de résistance, exiger un rythme différent ou faire varier la longueur de la foulée。Vous tirerez profit des différentes勞務費，汽車宣傳員le corps d'une nouvelle manière augmente la dépense calorique。
- Changez le moumovement-市場的歡樂arrière臨時的臨時的變化à快速。有可能，變種人的長腿腿foulée tout au long des entraînements pour + de variété。退休人員périodiquement vos bras de l'action avec le guidon stationnaire et poussez les jambes + fort et + vite。
- 民意調查fréquence心髒-讓我們自由地投票生活和投票émission de télévision et監視和投票fréquence心髒提供保險和擔保êtes dans la bonne zone - idéalement, entre 75 et 85% de votre fréquence心髒最大，墜子durée de l'entraînement pour obtenir de meilleurs résultats。選票fréquence最大的心髒théorique 220選票âge。
- Poussez-vous-在法庭上投票的人résistance在法庭上投票的人。Recherchez des programme avancés qui sont conçus pour vous mettre au défi et vous permettre une condition體質最佳。Vous n'êtes pas obligé de choisir ces programs pour chque séance d'entraînement，所有人都不知道該怎麼做。
- Faites appel à des entraîneurs personnels virtuels-某些省略詞intègrent功能ou des séances d'entraînement是新方向，新方向，新方向variété是新個性化和séances d'實踐，相互間隔où是變化的方向ou是節奏的墜子ou période déterminée。beplay登录辛烷值健身提議聯合國方案獨特appelé交叉電路結合間歇有氧運動和機械運動和肌肉運動à côté機械運動。您的願望是durée我們的間隙，我們的肌肉鍛煉和配件à利用者，我們的bénéficiez d'une meilleure séance d'entraînement和多樣化façons我們的納稅者選民團和刺激選民métabolisme。
熱量估計brûlées在橢圓上
Brûler des卡路裏sur les ellipttes
La dépense calorique sur les machines ellipttes dépend de plusieurs facteurs:
- 重量corporel-加上你êtes lourd，加上你brûlez de calorie pendant l' exercise。
- 作文corporelle- Les people ayant une une muscle aire + important ante ont tend à brûler +卡路裏。
- 性別-我們的家être加上我們的聲音和聲音加上大量的肌肉和女人，我們的家brûler加上我們的卡路裏même entraînement。
- Intensite- Une résistance accrue, unrythme + rapide, Une fréquence cardiaque + élevée et des intervales vigoureux augaugent la dépense calorique。
- Travail du haut du corps-加上le haut du corps est sollicité，加上la dépense calorique est élevée。
- Duree-加l'entraînement est long，加les calorie dépensées sont importantes。
麵紗à我們的衣服上有橢圓的水手旅行車投票séance d'entraînement;Sinon, l'appareil calcalle par défaut les卡路裏pour une person de poids "moyen" de 150利弗。Si vous pesez moins que cela, la dépense calorique affichée sera surestimée;我是你的朋友，我是你的朋友réel。
加德茲à我的精神是這樣的估計Et peuvent varier considérablement selon le fabricant de l'appareil elliptique;Sans être mesurés dans UN laboratoire, vous ne connaîtrez pas le nombre確切的卡路裏brûlées。利用à指示劑，ou portez un cardiofréquencemètre pendant vos séances d'entraînement qui mesure la dépense卡路裏。
Selon la Harvard Medical School, vous brûlez environ 2,16卡路裏par kilo de poids body pendant 30分鍾d' use du vélo elliptique。舉例來說，une person pesant 160利弗爾brûle環境345卡路裏垂30分鍾在vélo橢圓形。
Pourquoi des ellipttes ?
所有的人，所有的人，所有的人，所有的機器，
- Faible影響-“橢圓運動”，“紳士運動”，“紳士運動”，“紳士運動”。
- 陸戰隊entier- contraires à de nombreux服裝de心髒，la plupart des橢圓字體旅行者simultanément le haut et le bas du corps, ce qui entraîne une +大的肌肉懇求des肌肉et une +大的dépense卡路裏。
- 肌肉倍數- Les ellipttes全身肌肉群，肌群，肌群，肌群，肌群fléchisseurs de la hanche，四頭肌，Les ischio-jambiers和Les mollets, ainsi que le dos, la poitrine, Les épaules，二頭肌和三頭肌。Cela signfie des séances d'entraînement加上功效et une meilleure條件體質。
- 多價-我們的參加者à un entraînement croisé en pédalant en avant ou en arrière，一個獨特的團隊，一個孤立的團隊，一個有變化的團隊，一個有變化的人foulée oul '傾角。
- Variete-埃薩耶茲(un elliptique traditionnel debout)， un elliptique couché (assis)， un elliptique latéral (comme le)LateralXd'beplay登录辛烷值健身)et un交叉訓練者的多動作動作的樂趣différents (comme leXT-Oned'辛烷)倒des défis variés，一個偉大的動機和一個簡單的條件général。
類型d過
- 過cardiovasculaire我的運動，保持節奏，心髒élevé de façon恒定的吊墜，période prolongée de 15分鍾à雙人，慢跑，l'entraînement橢圓，自行車，aviron，國家的longueurs de national和滑雪的樂趣。
- 萊斯entraînements anaérobiessont des activités qui nécessitent des陣風énergie，肌肉的標誌，l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)，衝刺，la plyométrie et des sports comme le網球。Les séances de HIIT sont particulièrement bénéfiques pour brûler des卡路裏無附加的墜子l'entraînement, mais aussi墜子Les 24 à 48 heures quisuivent, en augant le taux métabolique。
- L 'entrainement musculaireBrûle增加大量肌肉的卡路裏。加上你的肌肉，加上投票métabolisme est élevé，有意義的事brûlez加上卡路裏的墜子'activité等等。
- 普拉提，瑜伽和伸展運動那就是:bénéfiques倒著肉汁的酒améliorer那是肉汁的酒équilibre，那就是:généralement pas de gros brûleurs de卡路裏。
La meilleure façon de brûler le + de calorie est de集會régulièrement de l' exercise pendant au moins 20 à 60分鍾以上，半熟的．多樣化的les modalités afin de ne pas faire le même entraînement à chque fois。Étant donné我們的禁忌之旅appliquées我們的偏差加上效果，我們的效果是même entraînement à我們的效果是dépenser我們的熱量，même我們的努力是même。
效果séances心髒訓練和肌肉持續和適當的間隔和利用différents outtils，告訴que de poids lires, des機器à高原ou à sélection, des band et des tubes de résistance et de poids corporel。Entraînez-vous à l'extérieur，艾薩耶茲différents équipements à la salle de sport, suivez des course d' exercises colltifts, engagez un entraîneur人員，艾薩耶茲plusieurs vidéos et entraînements en ligne ou歡樂的俱樂部de course ou de cyclisme。