Wenn man neben endlosen anderen Verpflichtungen auch noch Sport treiben muss, zählt jede Minute eines jeden training，也braucht man den besten ROI。“在地球上的東西”dafür，“HIIT那麼相信的東西”，“daauf ausgelegt”，“dass Sie in relativ kurzer”Zeit hart和schnell arbeiten，“sich erholen和wiederholen”。Dann ist man fertig。
Eine weitere選項für超高效的訓練交叉CiRCUIT-Programmfür辛beplay登录烷健身Heimtrainer und kommerzielle橢圓教練。Dieses intelligente zirkeltrainingsprogram kombiniert Cardiotraining auf dem Ellipsentrainer mit Intervallen von Kraftübungen, die neben dem Gerät ausgeführt werden。Es kann als HIIT durchgeführt werden, muss Es aber nicht。Ein gleichmäßiges Tempo bei den Cardio- und Krafttrainingseinheiten führt zu einer producduktiven, effektiven Trainingseinheit。
用einem verpackten格式進行Kardio- Und Krafttraining。Wenn Sie Ausdauertraining und Krafttraining zusammen durchführen, können Sie sicherstellen, dass Sie beides regelmäßig absolvieren。Beide sind wichtig für eine optimale健身，jede hat unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper, und wenn man sie im Intervalltraining kombiniert, kann man letztendlich eine bessere Kondition und bessere Ergebnisse erzielen。
Vorteile des Zirkeltrainings:
Kardio
- Stärkeres赫茲和stärkere箭步
- Groß之前Knochendichte
- Bessere Kontrolle des Blutzuckers
- Verbessertes Cholesterinprofil
- Erhohte科特布斯
- Verbesserter Schlaf
- Bessere Laune
- Starkere Immunitat
Krafttraining
- Größere Muskelkraft和Ausdauer
- Verbesserte Korpermechanik
- Bessere Knochengesundheit und Mobilität
- Schnellerer Stoffwechsel
- Schlankeres Aussehen
- Gewichtsmanagement
Zirkeltraining•萊克特說gemacht
嗯，我的交叉電路開始了，müssen我們的交叉電路開始了drücken。你können die Dauer der Cardio- und Kraftintervalle sowie den Schwerpunkt Ihres kraft einstellen, z. B. Ganzkörper, Rumpf, Oberkörper, usw。Sie können auch Ihre eigenen Übungen auswählen。我們的身體，我的身體，我的身體für我的身體，我的身體，我的身體，我的身體，我的身體，我的身體，我的身體。
Mit CROSS CiRCUIT ßen Sie maximale Abwechslung。辛烷-橢圓訓練器für den Heimgebrauch(Q47xi，Q37xi)新mit能量帶ausgestattet und verfügen über mehrere Verankerungspunkte für die Bänder an der Basis des Geräts, um zahlreiche Übungen wie Brustdrücken, Rudern und Seitheben zu ermöglichen。Kommerzielle Geräte mit CROSS CiRCUIT Kit sind mit verstellbaren PowerBlock-Hanteln ausgestattet, die leicht von vier bis 32 Pfund pro Stück eingestellt werden können。
Für noch mehr vielsetigkeit enthält das optionale CROSS CiRCUIT Kit für Heim-Ellipsentrainer zwei seitliche Trittstufen, mit denen Sie Ihre Beine audem Training herausnehmen und Ihren Oberkörper isolieren können, sowie drei zusätzliche Sätze Powerbands, mit denen Sie den Widerstand für verschiedene Übungen variieren oder Ihre forschritte steigern können。Mit zusätzlichem Zubehör wie Langhanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Stabilitätsbällen und vielem mehr können Sie Ihr Training abwechslungsreicher格式stalten and Ihre Muskeln trainieren。
Wenn Sie ein vorprogrammiertes交叉電路程序bevorzugen, nutzen Sie einfach die kostenlosebeplay登录辛烷健身程序auf Ihrem智能手機和平板電腦。Mit der App können Sie aus verschiedenen CROSS CiRCUIT-Programmen wählen, darunter“Hauptmuskeln”，“Brust und Rücken”，“Beine und Po”und mehr als 35 weitere program。
Damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben, enthält die App interaktive Videos, die die richtige Ausführung von mehr als 225 Kraft und Flexibilitätsübungen zeigen。Außerdem können Sie mit App-Updates auf noch mehr CROSS CiRCUIT-Routinen zugreifen。
Die neue App ist derzeit für iOS und Die Heimgeräte von辛烷verfügbar。version onen, die mit den gewerblichen Geräten von辛烷和Android-Geräten kompatibel sinind, befinden sich in der Entwicklung。
Das Schöne an CROSS CiRCUIT ist, dass es praktisch unbelgrenzte Trainingsmöglichkeiten gibt, die auf Ihrer Kreativität beruhen，是die Motivation erhöht und zu besseren Ergebnissen führen kann。