與其將鍛煉劃分為上半身或下半身，不如與此側麵建立全身強度單方麵運動間隔訓練鍛煉。
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一隻腳在另一隻腳前，僅此而已。當慢跑，跑步，騎自行車或進行任何類型的有氧運動時，您被迫一遍又一遍地將一隻腳放在另一隻腳上。當您疲倦並準備戒煙時，是時候繼續將一隻腳放在另一隻腳的前麵……一遍又一遍地。當您抽筋或肺部著火時，您隻需要將腳放在另一個腳的前麵即可。事實是，隻有您願意投入工作，您才會取得進步。
是的，它將帶您離開舒適區。有有趣的鍛煉，但是大多數間歇訓練真正產生結果的鍛煉是您必須努力工作的鍛煉。這項工作可能很無聊，而且肯定會很累。您隻需要繼續將一隻腳放在另一隻腳上。有什麼更好的方法可以繼續移動這些腳，然後再進行跨電路間隔訓練鍛煉？
努力工作，繼續前進，看看結果！
- 凱利
beplay登录辛烷健身團隊鍛煉 - 11/3
下載PDF我們的間隔訓練鍛煉。
