與其按上半身或下半身劃分訓練，不如用這個方法從側麵培養全身的力量單邊運動間歇性訓練的鍛煉。
來自beplay登录辛烷健身團隊成員和認證團體健身領導的激勵說明。
一腳在另一腳前麵，這就是全部。當慢跑、跑步、騎自行車或做任何種類的有氧運動時，你被迫一次又一次地把一隻腳放在另一隻腳前麵。當你累了，準備放棄的時候，就應該繼續把那隻腳放在另一隻腳的前麵......一次又一次。當你抽筋或肺部著火時，你就得把那隻腳放在另一隻腳前麵。事實是，隻有當你願意付出努力時，你才會取得進步。
是的，這將使你離開你的舒適區。有一些有趣的鍛煉，但大多數真正會產生效果的間歇訓練鍛煉是你必須努力工作的。這項工作可能很枯燥，而且肯定會很累人。你隻是要繼續把一隻腳放在另一隻腳前麵。有什麼更好的方法來繼續移動這些腳，然後進行交叉電路間歇訓練?
努力工作，堅持下去，就能看到成果!
-凱莉
beplay登录辛烷健身團隊訓練- 11/3
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