不要把鍛煉分為上半身或下半身，用這種方法從一邊到另一邊鍛煉全身力量單方麵的運動間歇訓練鍛煉。
來自辛烷值健身團隊成員和認證團隊健身領袖的勵誌便條beplay登录:
一步一步來，就這麼簡單。當慢跑，跑步，騎自行車，或做任何一種有氧運動時，你被迫一次又一次地把一隻腳放在另一隻前麵。當你累了，想要放棄的時候，就是該一步一步走下去的時候了，一次又一次。當你抽筋了或者你的肺著火了，你隻需要把那隻腳放在另一隻腳前麵。事實是，隻有你願意付出努力，你才會取得進步。
是的，它會帶你走出舒適區。有一些有趣的鍛煉，但大多數間歇訓練真正有效果的鍛煉是你必須努力的。這份工作可能很無聊，而且肯定會讓人筋疲力盡。你隻需要一步一步走下去。還有什麼比交叉循環間歇訓練更好的方法來繼續運動雙腳呢?
努力工作，繼續前進，並看到結果!
凱利
beplay登录辛烷值健身團隊鍛煉- 11/3
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