تطبيقات اللياقة البدنية الشعبية

التطبيقاتمنتشرةفيكلمكانوتتنافسعلىمساحةتخزينقيمةعلىأجهزتناالمحمولة。نظراللنموالكبيرللتدريباتالمنزليةبسببCOVID-19،قفزتتنزيلاتتطبيقاتاللياقةالبدنيةبنسبة50٪تقريبافيالنصفالأولمنعام2020،معمايقدربنحمو87ليونمستخدمعلىمستوىالعالم。

معتوفرالآلافمنتطبيقاتاللياقةالبدنية،فأنتتريداختيارتطبيقيخدماحتياجاتكوأهدافكعلىأفضلوجه،لذاقمبإجراءالقليلمنالبحثأولا。منالأفضلقضاءبعضالوقتمقدمافيتحديدالتطبيقالذيستستفيدمنهبالفعل،بدلامنتثبيت(أودفعثم)نالتطبيقالذييجلسخاملاعلىجهازك。

أفضلتطبيقاتاللياقةالبدنيةسهلةالاستخدام،وتستندإلىالعلموالتحفيزوالقيمةالسعرية。باستخدامهذهالمعايير،سنبدأبإدراجبعضتطبيقاتاللياقةالبدنيةالأكثرشعبيةهذاالعامللمساعدةفيالحفاظعلىممارسةالرياضةوالشعوربالرضا。ضعفياعتباركماإذاكنتترغبفيتنزيلالبياناتمنالتطبيقإلىجهازالكمبيوترالخاصبكأومزامنةالتطبيقمعأجهزةالقلب،أوإذاكنتتريدببساطةعرضكلشيءعلىهاتفك。تعرفعلىتفاصيلهذهالتطبيقاتالفرديةفيApp Storeأو穀歌玩。

اصرخإلىHealthlineو自我وPCMag.comللمساعدةفيالقيامبالواجباتالمنزليةلهذهالمدونة!

تطبيقات اللياقة البدنية الشعبية

1. صديق اللياقة البدنية -مدربشخصيافتراضيوخبيرتغذية،يقدمهذاالتطبيقمئاتالتدريباتللمنزلأوفيصالةالألعابالرياضية،إلىجانبخططالوجباتالمخصصةوالوصفاتالصحية。تأتيالتمارينمعتعليماتومقاطعفيديوواضحة،وتقدمتقدماأثناءالتحسن。
2. نادي تدريب耐克200年——استمتعبتمرينمنزليمختلفلايتطلبمعدات،إلىجانببعضمقاطعالفيديوالمتقدمةالتيستتحداككثيرا。
3. تجريب المدرب: مدرب اللياقة البدنية——تطبيقآخرحيثيمكنكأنتأخذالآلافمنالتدريباتالمنزليةالتيلاتستخدمأيمعداتأوصغيرة。يمكنكأيضاالاستفادةمنخططالتمرينالمخصصة،وتحليلاستجابةمعدلضرباتالقلبأثناءالتمرينوالأداءالعام。
4. FitOn: خطط تمارين اللياقة البدنية - يوفر FitOnتدريباتفيديويمكنكالبحثعنهاحسبنوعالتمرينأومستوىالكثافةأومقدارالوقتالمتاحلك。يتمعرضمعدلضرباتقلبكعلىالشاشةإذاكنتترتديشاشةأثناءالتمرين،ويمكنكالتنافسمعالآخرينعلىلوحةالمتصدرين。
5. 30天在家健身——بالنسبةللمبتدئين،أوأولئكالذينيحتاجونفقطإلىإعادةتعيينالتمرين،يمكنمزامنةهذاالتطبيقمع蘋果健康لتتبعأهدافوإنجازاتاللياقةالبدنيةتلقائيا،والحصولعلىتذكيراتمحفزةلممارسةالرياضة。يمكنللمستخدمينأيضامواجهةتحدياتلمدة30يوماللجسمبأكمله،والقيمةالمطلقة،والتخمة،وأكثرمنذلك。
6. جونسونآند جونسون 7 دقائق تجريب -فينهايةالمطاففيالكفاءة،يوفرهذاالتطبيقتمريناسريعاللدائرة،إلىجانبروتينمدته16دقيقة،وجلسةأساسيةوأنظمةقابلةللتخصيص。بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتصل ب蘋果健康。يمكنكأيضاتشغيلالموسيقىمنهاتفكللحصولعلىحافزإضافي。
7. يوجاغلو-احصلعلىأكثرمن3800تمرينيوغا،منجلساتقصيرةإلىطويلةللمبتدئينإلىاليوغاالنخبة。أو اختر تخفيف الضغط باستخدام دروس التأمل الموجهة。
8. MapMyRun——منبينتطبيقاتاللياقةالبدنيةالشائعة،يحصلهذاالتطبيقعلىعلاماتعاليةمنالعدائينإلىمساراتالجريوالخريطة،إلىجانبالوصولإلىملايينالطرقفيأيرمزبريديتتواجدفيهحاليا。يمكنكأيضاتسجيلأكثرمن600نشاط،مثلتمارينالصالةالرياضيةوركوبالدراجاتواليوغاوالمزيد。
9. 8適合——للحصولعلىتمارينكاملةبدونمعداتمن15إلى20دقيقة。بالإضافةإلىذلك،احصلعلىإرشاداتالتغذيةوخططالوجباتالمخصصةللمساعدةفيإدارةوزنك。
10. MyFitnessPal——سجلالتمرينوالخطواتالخاصةبك،وحددهدفا،مثلفقدانالوزنأوإدارةالوزن،ويعززالتطبيقالعاداتالصحية。استفدمنقاعدةبياناتشاملةللأغذية،وعدادالسعراتالحرارية،وماسحالباركود،ومسجلالمطعم،ومستوردالوصفات。