معأنماطالحياةالمليئةبالمربى،يقومالمزيدمنالناساليومبالكثيرمنتناولالطعامأثناءالتنقل،مماأدىإلىصعودماسنسميهالطعامالمحمول。نحننعرفالطعامالمحمولبأنهأيشيءيمكنكتناولهأثناءالمشيأوالقيادة——فكرالعصائر،وقضبانالطاقة،ومزيجدرب،والفاكهةوأكثرمنذلك。
بالطبع،هناكالعديدمنالخياراتللاختيارمنبينها。ماعليكسوىالتفكيرفيالحاناتوحدها——يمكنكالآنالعثورعلىألواحالجرانولاوألواحالبروتينوألواحالطاقةوألواحالفاكهةوالحبوبوالقضبانالخاليةمنالغلوتينوالمزيد。تشيرالأبحاثإلىأنمايصلإلىثلثيالأمريكيينيستهلكونقضبانالطاقة。ولكن كيف من المفترض أن تعرف ماذا تختار؟
لحسنالحظ،تمالعثورعلىالكثيرمنالمراجعاتوالمعلوماتعبرالإنترنت。لقدتصفحناهامنأجلكوقمنابتجميعمانعتقدأنهأفضلقضبانالطاقةاليوم。بالطبع،هذاأمرذاتي،ويمكنكإخبارناإذاكانلديكآخرونلإضافتهمإلىالقائمة。
نصيحةواحدة:هذهالأشرطةليسترخيصة،لذلكعندماتحاولواحدةلأولمرة،ماعليكسوىشراءشريطواحد。قاومإغراءالحصولعلىصندوقكبير،حتىلوكانسيوفرلكالمال،حتىتتأكدمنأنكتحبالحانات。وإلا ستحاول التخلي عنها فقط للتخلص منها。
بمجردأنيكونلديكعددقليلمنالمفضلة،قمبتخزينها。معظمها متاح عبر الإنترنت أو في المتاجر。قمبرميواحدةفيحقيبةالصالةالرياضيةالخاصةبك،ودرجفيالعمل،ومحفظتكأوحقيبةالعملوسيارتك。إنهاخياراترائعةعندماتحتاجإلىوجبةخفيفةأولايمكنكالوصولإلىوجبةصحية。
أفضل قضبان الطاقة
- طيب．نحننحبهذهالقضبانالخاليةمنالغلوتينومنخفضةالسكروعاليةالبروتين。تأتيفيمجموعةكبيرةومتنوعةمنالنكهات،منمكسراتالشوكولاتةالداكنةوملحالبحرإلىلوزالتوتالبريمعمكسراتالمكاديمياإلىفستقالتوتالأزرقالرمان。الباراتأقلمن200سعرةحرارية،كمايوفر那種مينيبار。
- كليف．بعضهذهتحاكيمزيجدرب،معالمكوناتالطبيعيةوالعضويةمعبأةفيشكلشريط。اخترمنبينالكثيرمنالنكهاتالممتعة،بمافيذلكالكراميلماكياتووزبدةالفولالسودانيوالعسلمعملحالبحرودقيقالشوفانوجوزالزبيب。مثل أشرطة善良، تأتي هذه أيضا بأحجام صغيرة。
- لارابار．مصنوعةمنالأطعمةالنيئةالكاملةمعتسعةمكوناتأوأقل،وخاليةمنالغلوتينومنتجاتالألبانوفولالصويا،وهيمتوفرةمعبعضالنكهاتالفريدة،مثلرقائقشوكولاتةالموزولفائفالقرفةوفطيرةالجيرالرئيسية。يم!
- لونا．مملوكةمنقبل克利夫酒吧& Company،تمتسويقLUNAتاريخياللنساء。ولكنلاتوجدتركيبةسحريةللإناثفقط،وبالتأكيدهذهالقضبانلذيذةللرجالأيضا،معخياراتتشملLemonzestوS ' moresو巧克力薄荷棒棒糖،منبينأمورأخرى。
- الحانات من الصعب إرضاءه．تمتصمي酒吧لم挑剔جعلشريططاقةالطعامالحقيقيمتوازناللأداءالرياضي،ويجمعبينالكربوهيدراتسريعةالمفعولوالدهونطويلةالأمد،بالإضافةإلىالقليلمنالبروتينللتعافي。اختر من بين آه!المكسراتالهراء،الكافيينعلىنحوسلسوالحاجةإلىالبذور。
- مختبراتسكراتش。مصنوعةمنقبلشركةصغيرةفيبولدر،كولورادو،قضبانالطاقةهذهمنخفضةفيالسكروالمكونات،ولكنهاعاليةفيالذوقالمميز。اخترمنبينالكرزوالبستاشيوسوالتوتوالليمونأوالبارميزانوالطماطمالمجففةبالشمسوالفلفلالأسود。
- آر إكس بار．وافدجديدنسبياإلىالسوق،يتموصفهافيالواقعبأنهاألواحبروتين،ومعظمهايحتويعلى3بياضبيضو2تمرو6لوز(أوشيءقريب)فيكلشريط。منبينخياراتالنكهةاللذيذة:شوكولاتةالنعناعوالتوتالمختلطوقرفةالتفاح。
- أزمةالطاقة．منالناحيةالفنية،تتميزهذهالرقائقبكوكيزرقاقةوملمسمتميز،إلىجانبمحتوىمنخفضمنالسكرو200سعرةحراريةفقط。النكهات،التيتبدوجميعهامثلالحلوى،تشملحلوىزبدةالفولالسوداني،紅色天鵝絨و餅幹和冰淇淋。