由於我們的年齡，我們的身體在我們的肌肉和結締組織中減慢了愈合過程。這使得培訓恢複越來越重要，以保持健康和積極的生活方式。

沒有理由不繼續活躍的活躍生活方式，鍛煉，跑步和保持健康，隨著年齡的增長。但是，即使我們不喜歡承認它，我們也必須了解我們身體發生的變化，因為我們的年齡以及如何影響我們的身體活動。盡管培訓恢複可能會休息一天，然後是輕盈的一天，然後回到艱苦的訓練，我們的身體需要更多的時間來恢複。比我們想要承認的時間更多。

在文章中“快速迅速：掌握恢複”，來自競爭對手，他們概述了恢複時間如何改變我們的年齡。以下是他們提供的兩個圖表，以說明恢複時間的重要性。

培訓恢複

“40之後的快速：掌握您的恢複”文章有想知道信息和詳細的計劃，以確保您的身體獲得足夠的恢複時間。訪問競爭對手並閱讀文章。即使對於那些不受老齡化影響的跑步者，也不是被遺忘的人。