隨著年齡的增長，我們的身體會減慢肌肉和結締組織的愈合過程。這使得培訓恢複越來越重要，以保持健康和積極的生活方式。

隨著年齡的增長，沒有理由不繼續過著積極的生活方式，鍛煉，參加比賽和保持健康。但是，即使我們不喜歡承認，我們也必須意識到隨著年齡的增長，體內發生的變化以及如何影響我們的體育鍛煉。盡管訓練恢複可能意味著一天的休息時間，然後是亮日，然後重新進行艱苦的鍛煉，我們的身體需要更多的時間來康複。比我們甚至想承認的時間更多。

在文章“快速40之後：掌握您的恢複”中競爭對手：，他們概述了隨著年齡的增長，恢複時間如何變化。以下隻是它們提供的兩個圖表來說明恢複時間的重要性。

訓練恢複

“ 40之後的快速：掌握恢複”文章有一個想知道信息和詳細計劃，以確保您的身體獲得足夠的恢複時間。訪問競爭對手：並閱讀文章。即使對於那些不受衰老影響的跑步者來說，這也不是一個被錯過的。