把鍛煉納入你的日程安排的最好方法之一就是讓它變得有趣，做一些甚至感覺不像鍛煉的事情。盡管寒冷的空氣中，有各種各樣的燃燒卡路裏的冬季活動，讓你忙碌和活躍整個季節。
通常，我們把鍛煉的概念限製在在健身房進行高強度的有氧運動和重量訓練。雖然這些都是很好的鍛煉，但還有無數的活動可以提供同等或更好的鍛煉，我們甚至不認為它們是“鍛煉”。是時候去戶外鍛煉，享受這些燃燒卡路裏的冬季活動了。
下麵顯示的是你在中等強度下進行一些你最喜歡的冬季活動一小時所消耗的卡路裏。
燃燒卡路裏的冬季活動
- 越野滑雪-每小時545卡路裏
- Snow-shoeing-每小時545卡路裏
- 冰上曲棍球- 509卡路裏每小時
- 滑冰-每小時500卡路裏
- 滑雪-每小時500卡路裏
- 滑雪-每小時500卡路裏
- 鮑勃滑雪橇-每小時475卡路裏
- 滑雪橇-每小時468卡路裏
- 鏟雪-每小時408卡路裏
- 劈柴-每小時400卡路裏
- 冰上釣魚-每小時400卡路裏
- 卷曲-每小時270卡路裏
- 逛商場-每小時250卡路裏
- 玩雪地摩托車-每小時240卡路裏
- 做家務-每小時225卡路裏
有了這樣的卡路裏消耗，這個冬天就沒有必要去健身房了!或者，至少，這足以說服我們走出健身房，用這些有趣的燃燒卡路裏的冬季活動來改變我們的鍛煉日程。