聽說過肌肉混亂嗎？這是一個培訓原則，基於以下事實：我們的肌肉隨著時間的推移適應了對它們的特定壓力，這被稱為上述原則（對強加要求的特定改編）。

由於這些適應性，肌肉傾向於平穩，除非它們麵臨著不同的練習，代表和場景以提供不同的挑戰。通過結合這種品種，肌肉混亂的結果 - 以及更多的進步和更大的健身。

當涉及心血管運動時，頑固的跑步者或騎自行車的人可以通過整合不同的方式來從肌肉混亂中受益。這本質上是交叉訓練，改變運動方案會定期提供更好的結果，並有助於最大程度地減少高原。

辛烷健身的外側是添加的一種有效和有效beplay登录的方法肌肉混亂參加鍛煉計劃。這是一種鍛煉的新方法，結合了光滑的3-D運動，從垂直步進運動到主動的左右運動，以在10個不同的平麵中麵臨更大的挑戰。它獨特的側向運動範圍與任何其他心血管機器不同，因此刺激了肌肉混亂。

更重要的是，研究表明，由於肌肉更加充分參與，因此熱量支出從橫向寬度1增加到最大側寬10增加了27％。與傳統的橢圓機相比，已證明側麵的髖關節綁架和內收活性增加了30％。

對於上半身，創新的融合路徑和跨部車把也確保了全身挑戰。更多種類以多種預編程的鍛煉形式出現，包括雙向，間隔30:30，以及X-Mode，Thightoner和Quadpower等鍛煉助推器。

為了更好地調理，采用Octane的跨電路為有氧運動增加了強度和間隔訓練，幾乎無盡的練習和配件，例如啞鈴，阻力帶等。

養育運動是好的。每天混合您的工作有助於刺激肌肉混亂提高有效性。