去抓住穩定球，因為您將需要本周的穩定球核強度間歇訓練！不用擔心，如果您沒有穩定球，則大多數練習都可以在沒有穩定性的情況下進行。

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啊，春天在空中。我們應得的。有什麼更好的方法來慶祝節日並享受天氣？今年冬天，您已經被合作了太久了，您知道您隻是在蝕刻出門。因此，用這段時間開始在您的腳步中放一個彈簧，然後走到外麵散步。您可能並不總是有時間或精力間歇訓練，因此快速步行可能就是您所需要的。步行可以幫助您清除頭腦，並可以幫助您更加專注。晚餐後，散步開始新的一天，或者在晚上散步。現在該離開沙發，遠離電視，讓大自然成為您的娛樂活動了。

但是，當您需要加強鍛煉時，跨電路間隔訓練可以幫助您。因此，獲得穩定球並為您的下一個鍛煉加油！

- 凱利

beplay登录辛烷健身團隊鍛煉 - 4/14
下載PDF我們的間隔訓練鍛煉

鍛煉技巧
對上麵列出的一些更困難或鮮為人知的練習的有用描述。

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