每周辛烷健身員工可以參beplay登录加團隊交叉電路間歇訓練在我們的展廳舉行的鍛煉。看看本周的團隊鍛煉是什麼並為自己下載副本！
來自辛烷健身團隊成員和認證團體健身領導者的勵誌備忘beplay登录錄：
這幾乎是年底，隨著假日賽季的全部播放，您將需要找到更多方法來保持自己的動力。所以讓我們將假日季節視為您的D日。當你沿著粗糙的季節插上時，想想你的奉獻和決心如何有助於讓你曆史，讓你更強壯。你已經做出了這種承諾來塑造並過一個更健康的生活方式，因此可以維持你的努力而不是放棄。因此，當您考慮有奉獻精神和決心的意義，讓我們打破兩個強大的單詞的含義供您參考。有決心意味著你給自己一個目的，一個完整和全心全意的奉獻。這描述了你嗎？一個有決定的人是一個決定的人。所以你已經給了自己一些目的，一個完整的，全心全意的奉獻，並決定使你的生活成為一個更好的決定。如果這不是足夠的激勵，那是什麼？
不要放棄假期並繼續你的D-Day激勵與交叉電路間歇訓練。保持動力，保持推動！
- 凱莉
beplay登录辛烷健身團隊鍛煉
下載我們的PDF交叉電路鍛煉
行使提示
有用的描述上麵列出的一些更困難或更少的練習。
- 高架山地登山者- 將手放在升高的表麵上，確保它足夠堅固，以承受攀岩期間的重量。降低到俯臥撐位置，執行爬山登山者進行間隔持續時間。
- 與跑步者刺的木板- 用臂完全伸展到板條位置，因此身體伸展45度。在左手附近帶左腳，同時保持右腿和手臂在板條位置完全延伸，執行跑步者刺，重複右腿。
