辛烷健身員工每周都可以beplay登录參加團隊跨賽道間歇訓練在我們的陳列室裏進行鍛煉。看看本周的團隊鍛煉是什麼，並親自下載副本！

辛烷健身團隊成員和經過認證的小組健身領袖的動機：beplay登录

借口，借口……這是一年中的那個時候，您會發現自己為為什麼錯過鍛煉而借口借口。你為什麼對自己這樣做？您今年的工作太努力了，無法讓假期以保持健康的生活方式。所以你很忙。您還有額外的聖誕節購物和假日聚會要參加，這是野獸的本質。但是，當我說：“停止找借口！”時，請聽我說。借口沒用。結果是無價的。如果您有足夠的決心，您將找到一種適合該鍛煉的方法。因此，不要放棄！將您的“不能”變成“罐頭”，並花點時間間歇訓練;這將有助於最大程度地提高您的結果，而不會在您的假期中過多。保持專注並解決您的借口。

- 凱利

beplay登录辛烷健身團隊鍛煉
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鍛煉技巧
對上麵列出的一些更困難或鮮為人知的練習的有用描述。

• pliat蹲下等距胸部按下- 進入寬闊的姿勢，腳向外和下深蹲。保持這個位置。然後，從胸部開始時，雙手盡可能地將手壓在一起。保持電路持續時間。