我們帶著更多有趣的事實回來!這次我們用數字來倒數10個健身事實。跳完之後再看。
10個數字健身事實:
- 每天隻需要減少500卡路裏的熱量就可以了1一周一英鎊。
- 這需要2停止鍛煉後失去新肌肉的時間是增加新肌肉所需時間的一倍。
- 有3.骨骼肌纖維的類型- 1型、2-A型和2-B型;了解每一個可以幫助你改善你的體質。
- 吸煙者4比不吸煙的人更容易在一夜睡眠後感到不安。
- 吃5或者每天吃更多的食物來減肥是一個神話。
- 傍晚時分是理想的鍛煉時間;肌肉力量和體溫都在4到6點。
- 隻有平均的7%的年輕人達到了每天60分鍾中等到劇烈的體育活動的建議水平。
- 8每10個開始鍛煉計劃的人都會提前退出。
- 一磅肌肉可以燃燒9卡路裏和一磅脂肪每天消耗大約2卡路裏。
- 肌肉脫水3%就會引起10力量的喪失。
以下10個健身事實來自網站literallylean.com最初出現在他們的信息圖表“媽媽從未告訴過你的10個健身事實”中。