لقد عدنا مع حقائق أكثر متعة!هذهالمرةنقومبالعدالتنازليل10حقائقللياقةالبدنيةبالأرقام。تحقق منها بعد القفزة。
10 حقائق عن اللياقة البدنية بالأرقام:
- لايتطلبالأمرسوىعجزقدره500سعرةحراريةفياليوملفقدان1رطلفيالأسبوع。
- يستغرقالأمر2مراتأطولمنالوقتلفقدانالعضلاتالجديدةعندماتتوقفعنالعملمماكانعليهللحصولعليها。
- هناك3.أنواعمنأليافالعضلاتالهيكلية——النو1وعالنوع通透والنوع2 b。فهمكلواحديمكنأنيساعدفيتحسينلياقتكالبدنية。
- المدخنونأكثرعرضة4مراتلتجربةمشاعرالأرقبعدنومليلةمنغيرالمدخنين。
- تناول5وجبات أو أكثر يوميا لفقدان الوزن هو أسطورة。
- فيوقتمتأخرمنبعدالظهرهووقتالتمرينالمثالي。تبلغقوةالعضلاتودرجةحرارةالجسمذروتهمابين4و6ص打烊。
- فقط7٪منالشبابيحققونالمستوىالموصىبهمن60دقيقةمنالنشاطالبدنيالمعتدلإلىالقوييوميا。
- 8منأصل10أشخاصيبدأونبرنامجالتمرينسوفيستقيلونقبلالأوان。
- رطل من العضلات يحرق حوالي9سعراتحراريةفياليومورطلمنالدهونيحرقحوال2سيعرةحراريةيوميا。
- تجفيف العضلات بنسبة 3٪ فقط يمكن أن يسبب فقدان10٪منالقوة。
تأتي هذه القائمة المكونةمن 10 حقائق عن اللياقة البدنية من موقعالويبliterallylean.comوظهرتفيالأصلفيالرسمالبيانيالخاصبهمح10“قائقعناللياقةالبدنيةلمتخبركبهاأمكأبدا”。