Ne lâchez pas !救世之道études蒙特倫特50%的人開始了我的鍛煉計劃，我放棄了身體Dans les 6 premières semaines？Cela fait beaucoup de bonnes意圖laissées sur le bord de la route。等。然而,cela裝飾音管它固執的倒很多一族de值tenir一個例程d 'entrainement,因為如此occupee, les中斷是常數,尤其是疲勞或者萊斯登峰造極tombent病,la車輛多於平絨,le temps不coopere等好+安可。
語音問題idées sur la façon de respecter un programme 'entraînement:
1.我的練習要來了．日曆表上的銘文與隨筆，自由通行的掛件。
2．想象自由運動tôt黎明．Oui, il peut être艱難的光線tôt, mais des études monttrent que les people qui font de ' l' ice tôt le matin sont + constantes et + fidèles au fil du temps -概率parce parce a monins d' moins d de distraction au début de la journée。
3.．La lenteur et La régularité gagnent La course．Suivez vote，節拍，和，n'allez, trop，腰，肉，肉，肉，祝福épuiser，雙人舞，premières, semaines。lance -vous des défis, mais sachez que l' exercise ne doit pas nécessairement être un sprint permanent。我有一個不知道怎麼說的人，我很榮幸能得到你的支持séance d'entraînement。
4．Les résultats prennent du temps．En général, il faut au moins quatre à六杯苦酒régulier pour commencer à voir des résultats physiques dans le corps。Même我是你，你是你加上tôt plein d'énergie你是我的睡眠，我們是強大的，我們有耐心和持續à travailler pour profiter des autres優勢de 'entraînement, comme la perte de poids ou meilleur tonus肌肉。
5．最美味的蛋糕和最美味的果醬。不知道怎麼做à練習的樂趣和你在一起的感覺和你在一起的樂趣à練習的樂趣和你在一起的樂趣。有一種神奇的東西，能讓你在這裏休息canapé à薯條的馬槽。Et sachez que vous n êtes jamais trop vieux pour commencer à faire de l'exercice - des recherches montré que de de 90和obtiennent des人員résultats mesurables lorsqu'elles s'engagent à faire de l'exercice !