維護人員que l'été a commencé， c'est le moment idéal pour courir à l'extérieur。這是我們-être這是我們的新征程。倒répondre à這個問題的courante sur les meilleures chausures de course, nous nous sommes entretenus avec Rick Muhr, entraîneur d'endurance et de course。Fondateur de la聯盟倒馬拉鬆M. Muhr, qui vit dans la région de Boston，一個participé à 32馬拉鬆，一個entraîné加上de 15,000 courreurs et pratique la course à pied depuis 43 ans. Fort de son expérience en matière de chauusures de course, il a formulé des推薦précieuses sur la manière d'identifier les meilleures chauusures de course。
在美麗的道路上行走
- Il n' exists pas de chauussure idéale pour tous les coureurs。這是一種pas de meilleur練習，這是一個pas一個我的世界是美好的，我的旅程是美好的。Les pieds變體，Les tailles et Les besoins biomécaniques des courreurs sont différents, et Les préférences變體。
- Connaissez votre type de pied。在陽光下的一個傻逼à côté傻逼。我們的兄弟，我們的兄弟，我們的兄弟manière à我們的兄弟，我們的兄弟。Regardez l'intérieur des empreintes pour déterminer le type de pied que vous avez:
Neutre -小凹痕au niveau de la voûte plantaire。
花衣花衣-Pas d'échancrure au niveau de la voûte plantaire
Voûte plantaire élevée -Découpe extrême de la voûte plantaire
- 懷念故鄉adaptées à選民類型。
Neutre -帕德coupure au niveau de la voûte plantaire
花衣花衣-A tendance à être UN pied mou et nécessite UN soutien et une stabilité苦難者。
Voûte plantaire élevée -Il s'agit généralement d 'UN pied très rigide qui nécessite加上d'amortissement。
La semelle intermédiaire de La chauussure détermine sa stabilité et son amortissement。Entre la tige et la semelle extérieure, la semelle intermédiaire est composée d'EVA, un caoutchouc soufflé à l'air, qui function, comme un amortisseur de chocs。你的主人，你的主人à你的主人，你的主人à你的主人，你的主人à 1000主人par公裏．
- 這是我的榮幸。Avec cet巨大martèlement對著我的心，croyez-le ou non, vos chausures de doivent se reposer, tout me vous !À這條路，這條路的盡頭considérablement comprimées，這條路的盡頭24小時à 48小時，這條路的盡頭résilience。
祝你好運entraînez祝你好運，祝你好運，祝你好運，祝你好運gêne祝你好運。加上，我有你的榮幸，我有你的榮幸，我有你的榮幸，我們有你的榮幸portées個人元素。
- Faites vos achats dans un magasin de course réputé。做了appelà專家倒trouver les meilleures chausures de course。Faites vos achats le soir, après que vos pieds aient gonflé pendant la journée。dite -leur quel type de pied vous avez, et leurs spécialistes peuvent généralement effectuer leur propre évaluation， éventuellement accompagnée d'une analyse de la démarche。在信息基礎上，ils peuvent vous recommander plusieurs chausours adaptées à有發言權，和你一起討論，讓你很方便。
Le talon doit être bien ajusté， de même que la tige autour du coude -pied, et il doit y avoir environ la distance d'un pouce entre votre orteil Le plus long et l'extrémité de la chauussure, car les pieds peuvent gonfler et s' longlonglongpendant la course。傾注你的力量idée加上précise去感受你的力量，去慢跑的力量去追逐你的步伐去追逐你的步伐。
不顯眼的地方，不顯眼的地方，不顯眼的地方，不顯眼的地方，不顯眼的地方être選民，不顯眼的地方critère選擇。