你是我的老師Zero-Impact-Cardiogerät von辛烷健身教練，我的老師，我的beplay登录老師工作積極，效率高．Die Geräte von辛beplay登录烷Fitness sind so konzipiert, dass sie sich für den Körper gut anfühlen - auch wenn sie hart arbeiten und sich anstrength。Das Schöne am零衝擊訓練ist, dass Sie keinen wiederholten Stößen ausgesetzt sind, die zu Ermüdung, schlechter Form und möglicherweise sogar zu Verletzungen führen können。
午夜狂歡natürlich晚上，午夜狂歡müssen。Daher können Sie mehere program auf dem Gerät nutzen, um Ihr training program zu variieren and Ergebnisse zu erzielen。辛烷值bietet eine Vielzahl von的運動和廣泛的站stufen，蘇打水Sie Ihre Bemühungen individuell anpassen können。Viele entscheiden sich einfach für das manuelle訓練，aber es ist für Körper und Geist von Vorteil, mit verschiedenen程序men zu experimenteren, um verschiedene Herausforderungen zu erleben und nht nur auf自動駕駛儀祖法倫。
Um es Ihnen leichter zu machen, gehen wir hier darauf ein, wie Sie das Beste aus den einzigartigen fortgeschrittenen培訓程序men von辛tane herausholen können, einschie ßlich MMA und 30:30間隔。Diese exklusiv bei辛烷erhältlichen節目wurden speziell entwickelt，嗯Ihre Fortschritte zu verbessern。Lassen Sie sicich nht einschüchtern und nutzen Sie diese rigorosen鍛煉，嗯Ihre Ausdauer zu steigern和Kraft aufzubauen。
Fortgeschrittene訓練計劃:綜合格鬥
綜合格鬥(MMA) ist ein beliebter Sport für Wochenendkrieger und Leistungssportler。辛烷kreatives訓練auf den Steh- und liage - ellipsentrainern, XT-One和LateralX ahmt realale MMA-Kämpfe nach und bietet eine有效的替代zum訓練im Ring。
Der Benutzer wählt die Anzahl Der 5- minutenrunden, die er absolvieren möchte, die Intensitätsstufe und den Startwiderstand。Ein dreiminütiges Aufwärmtraining bereitet den Körper vor, gefolgt von der ersten 5分鍾- runde, die durch die Aufforderung“Let's Get it On”eingeleitet ward。Die Trainierenden "kämpfen" und das Tempo (RPM) und Die Widerstandsstufen erhöhen sich, während das Gerät "zurückschlägt"。
嗯，憤怒和Rückzugssequenzen真實MMA-Kämpfe zu simulieren, enthalten die Runden sowohl Kampf- als auch "Rückzugs"-分段，die von der Maschine angekündigt werden。達杜爾奇的死亡"Kämpfer" eine kurze暫停，在愛因斯坦的奮鬥中。在德國的埃克，德國的埃克，MMA-Kampf。
納赫·阿施拉斯德ausgewählten安紮爾·馮·倫登führt德特萊倫德·庫茲Abkühlung杜奇。MMA-Programm ist so flexibel, Das es es djeweiligen fit level des Trainierenden and pass, and fordert and motivation mit vom Kampf鼓舞士氣aufderungen wie "Punch and Move" and "Throw it"。Es ist definitiv aufregend and anders als jedes andere鍛煉!
鍛煉計劃für fort: 30:30間歇
Das創新30:30-Intervallprogramm von辛tane wurde von einem der besten Cardio-Trainer, Paul Robbins von Athletes' Performance, Inc. entwickelt und bietet Herausforderungen, die zu einer verbesserten Herz-Kreislauf-Ausdauer führen。
Es beginmit einer 3-minütigen Aufwärmphase, gefolgt von fünf Sätzen hochintensiver 30-Sekunden-Intervalle und einer 30-sekündigen erholungsphphase。大ei wechseln sich schnelle Sprints mit langsamen Spaziergängen ab. Nach den fünf Sätzen beginein dreiminütiger Erholungszyklus, in dem die Benutzer ihre durchschnittliche schnelle und langsame Geschwindigkeit, die durchschnittliche maximale und minimale Herzfrequenz sowie die Zahl der Herzfrequenzerholung sehen können。Die Herzfrequenzerholung ist ein mas für Die Fitness, und ein höherer Wert ist besser。
Die Benutzer wiederholen zwei weitere 5-Minuten-Zyklen, gefolgt von einer Erholungsphase und einer abschließenden Abkühlung。北konsequenter Anwendung über einen längeren Zeitraum kann das 30:30-Intervallprogramm zu einer Verbesserung der Herzfrequenzerholung führen, was auf ein höheres Fitnessniveau hinweist。
Das Tolle an didiem program ist, Das es sich an die Fähigkeiten過去的人。Ein Geschwindigkeitsbegrenzer erhöht den Widerstand bei höheren Drehzahlen，嗯die Herzfrequenz zu steigern, sodass auch sehr fitte Sportler gefordert werden and ihre Leistung verbessern können。Außerdem motive viert es dazu， über die eigenen Grenzen hinauszugehen and noch mehr Fortschritte zu machen。
你的智慧，你的智慧是最好的，你的智慧是最好的，你的智慧是最好的，你的智慧是最好的können !你的生命是美好的Glück!