تجريب مهما كان الطقس
علىالرغممنأنبعضالأشخاصالمحظوظينمحظوظونللعيشفيمناخاتمعتدلةعلىمدارالسنة،إلاأنالكثيرمنايضطرإلىالتعاملمعالطقسغيرالمتعاونفيبعضالأحيانالذييقطعتدريباتناأوأنشطتنافيالهواءالطلق。علىالرغممنأنالتقويمينصعلىشهرأبريل،إلاأننانتوقعهطولالأمطاروالصقيعوالثلوجفيالأيامالقليلةالمقبلة،لكننيلنأسمحلهذاالجانببتتبعخططاللياقةالبدنيةالخاصةبيلهذاالأسبوع。
للحصولعلىانفجارسريعوكاملللجسم،أختارالشكلالبيضاويلأنهيتحدىمجموعاتالعضلاتالرئيسيةويحرقالسعراتالحراريةولكنه لا يضرب جسدي。أناأحبالتنوعالذيلانهايةلهأيضا،لذلكيمكنأنيكونكلتمرينمختلفا。
تتضمنبعضميزاتيالمفضلةعلىالأوكتانالبيضاويمايلي:
- SmartStride: أنا فقط أضغط على زر ويقومSmartStrideتلقائيابتخصيصطولخطوتيأثناءالإسراعأوالإبطاءأوالرجوعإلىالوراء。برد!
- X-Mode:يجعلالتدريباتتطيروتجبرنيعلىعبورالقطارمعمطالباتكلبضعدقائقللجلوسالقرفصاء،والذهابفيالاتجاهالمعاكس،والدواسةبسرعةأوبطء،والدفعوالسحبوأكثرمنذلك。
- GluteKicker:مفضللدىالعديدمنالنساءلأنهذاالروتينالفاصليستهدفالشراهةوالوركينوالفخذينعنطريقالتناوببينالحركاتالمكثفةالمختلفةمعجلساتالتعافي。
- ارمبلاستر：فيبعضالأحيانعلىشكلبيضاويالشكل،يمكنأنتستمرالأذرعفيالطيارالآلي。ولكنليسمعArmBlaster،حيثيزيدهذاالتمرينتلقائيامنالمقاومةكلثلاثدقائق10لممثلينمكثفينفيالجزءالعلويمنالجسم。
يعدتبديلالتدريباتفيالهواءالطلقعندمايكونالطقسمريحامعالتمارينالداخليةطريقةرائعةلعبورالتدريبوالبقاءعلىالمسارالصحيح。
حافظ على تغذيتك - تينا