ضيق في الوقت المحدد لممارسة الرياضة؟

لديناجميعاحياةمزدحمةللغايةونريدأنيكونلدينامايكفيمنالوقتلتناسبكلشيء。نتوقعالكثيرمنأنفسناونحجزأيامنابأشياءمثلالعملوالأنشطةالاجتماعيةوالممارسةالجماعيةللأطفالوالمهماتوتتوقعمننفسكأنتجدساعتينللذهابإلىصالةالألعابالرياضيةللحفاظعلىنمطحياةصحيوحرقتلكالسعراتالحرارية؟لا ، لست بحاجة إلى ذلك。

لاينبغياعتبارالتمرينعبئاعلىالذهابإلىصالةالألعابالرياضيةأو”ليسلديوقت”。وفقال哈佛大學衛生،فإنهميشاركون”منأجلالصحة،يجبعلىالأطباء”وصف”30دقيقةعلىالأقلمنالتمارينالمعتدلةأو15دقيقةمنالتمارينالمكثفةيوميا”。هذايعنيأنهيمكنكالذهابإلىصالةالألعابالرياضية،والقيامبجلسةقلبمكثفةلمدة15دقيقة،وقدوصلتإلىهدفلهذااليوم。الآن،إذاكنتترغبفيقضاءوقتأطولقليلافيصالةالألعابالرياضيةمن15دقيقة،فأضف30دقيقةمنتمارينالقلبالمعتدلةأوقمبإنشاءمزيجخاصبك。

الآنالسؤالهو،ماهيالآلةالتيستعطينيجلسةالقلبالمكثفةأوالمعتدلةالتيأبحثعنها؟لا مزيد من البحث。هذا صحيح في غرفة القيادة لدينا。أوكتان متخصص في معدات القلب منخفضة التأثير。هذاأمررائعبالنسبةلكلأنهيمكنكالحصولعلىجلسةمكثفةعلىأوكتانرو،والتجديفباستخداممقودنامتعددالقبضاتالذييستهدفعضلاتمختلفة。تعملأجهزتناالبيضاويةالدائمةمثلxt - 4700علىخطوتكباستخدامتقنيةSmartStrideالتيتقومتلقائيابضبطخطوتكبناءعلىسرعتك。أوجربXT-ONEالخاصبنا،حيثتريدالحصولعلىتجربةالكلفيواحدمنالمشيإلىالتسلق،والعملعلىالرباعياتوالشرايين。الشكل الإهليلجي الجانبي هو LateralX。يمكنكالدخولفيالحركةالجانبية،ممايزيدمنإنفاقالسعراتالحراريةبنسبةتصلإلى27٪،أوتجربةXR6000البيضاويالراقد،حيثيمكنكعزلالجزءالعلويمنجسمكأوالجزءالسفليمنالجسملممارسةتمرينكاملللجسم。تتمتعجميعهذهالآلاتبتجربةمنخفضةالتأثير،بحيثيمكنكالحصولعلىجلسةالقلبالمكثفةأوالمعتدلةدونالشعوربآلامالقطعالأخرىمنالمعدات。

سيكونمنالأفضلإذاحصلتعلىوقتكفيصالةالألعابالرياضيةمنأجلصحتكالبدنيةوالعقليةوالرفاهية،ويوفر辛烷حلالحرقالسريعلك。الآنلديكعذرلإضافةجلسةالتمرينالخاصةبكمرةأخرىإلىنمطحياتكالمزدحم!