أدوات التمرين الصيفي

معالصيفالآنعلىقدموساق،تأكدمنالخروجللتدريباتعندماتتمكنمنذلكوالاستفادةمنالطقسالرائع。لاتدعالوتيرةالبطيئةلهذاالموسمأوالسفرالمتكررأوالإجازاتتخرجالتدريباتعنمسارها。علىالرغممنأنأخذفتراتراحةأمرصحيبالتأكيد،إلاأنكلاترغبفيتخطيالتمرينلأسابيعفيكلمرة،حيثسينخفضمستوىلياقتكالبدنيةوسيكونمنالصعبالعودةإلىالروتين。

للحصولعلىبعضالدوافعالإضافية،يمكنأنتساعدالملابسالجديدةأوالموسيقىأوالملحقاتالممتعةفيالحفاظعلىاستمراركفيالأيامالتيقدتميلفيهاإلىالاسترخاءفيأرجوحةشبكيةبدلامنذلك。نحنلانتحدثعنالساعاتالذكيةأوأجهزةتتبعاللياقةالبدنية،وهيرائعةولكنهامعروفة。فيمايليبعضالتوصياتالفريدةلأدواتالتمرينالصيفيةالتيتضيفإلهاماإلىعرقك。

أدوات التمرين الصيفي

1. مناشفالتبريدالفوريمنIDEATECH(19.99دولارا)——منقالإنالأدواتيجبأنتكونعاليةالتقنية،علىأيحال؟كبديلل6حزمتقليدية،تأتيمناشفالتبريدالفوريمنIDEATECHبستةألوانزاهيةممتعةويمكناستخدامهاكمنشفةأووشاحأوعصابةرأسأوباندانا。ماعليكسوىنقعالمنشفةفيالماءالبارد،وتمزيقهاوتمديدهاوتطبيقهاعلىالبشرةلتبريدفوريخلالالتدريباتالصيفيةالحارة。كمكافأة،تحتويهذهالمناشفالقابلةللغسلفيالغسالةعلىUPF值مدمجمن50。
2. SmartRope (90 دولارا)——القفزعلىالحبلهوتمرينممتازللقلب،ويمكنكالقيامبذلكفيأيمكان،منالداخلأوالخارج،حتىعندماتكونمسافرا。يتميزالحبلالذكيبمقابضمريحةوشاشةمدمجةبتقنية領導تمنحكالبياناتأثناءالقفز。قمبتوصيلهبهاتفكالذكيويتتبعالقفزاتوالسعراتالحراريةوالوقتوالمزيد。بالإضافةإلىذلك،فإنهيأتيبألوانقبضةباردةمختلفة。
3. نظامSmartHalo自行車係統(130 دولارا) - يتصل SmartHaloبالمقودالموجودعلىدراجتكويوفرملاحةمنعطفةبمنعطفأوبوصلةيتمعرضهامنخلالهالةالضوءالخاصةبها،ممايجعلكأيضاأكثروضوحاعلىالطريق。يتم تشغيل الضوء وإيقافه تلقائيا。بالإضافةإلىذلك،استفدمنتتبعاللياقةالبدنيةالذييبدأويتوقفتلقائيا،والإشعاراتالمريحةوالتنبيهالذييتمتشغيلهإذاحاولشخصماسرقةدراجتك。
4. صالة الألعاب الرياضيةلباب المقاومة (25 دولارا)——إذالمتتمكنمنالوصولإلىصالةالألعابالرياضية،فماعليكسوىإحضارصالةالألعابالرياضيةإلىأيبابقريبباستخدامهذاالإعدادالأنيق。ماعليكسوىتوصيلهبالبابواستخدامأشرطةالمقاومةومقابضالرغوةللتدريبعلىالمقاومةللجزءالعلويوالسفليمنجسمك،مثلالضغطعلىالصدروالصفوفوالقرفصاءوالطعناتوالمزيد。هذا مثالي لرميه في حقيبتك للتمارين على الطريق。
5. لوحة حافة الحركة الحديثة (69 دولارا)——أطلقالعنانلقلبكوأكثرمنذلكمعهذاالمدربالمفيدلتمديدالجسمبالكامل。استخدميديكأوقدميكلتنشيطاللوحةوإضافةتحدإلىتمارينالضغطوالألواحالخشبيةوالطعناتوغيرهامنتمارينوزنالجسم。يمنحكتطبيقM-Tracالمجانيتدريباتبقيادةالمدربويتتبعتقدمك。
6. Vyper 2.0fitating健身滾輪(199 دولارا)——ليسفقطأسطوانةالرغوةاليوميةالخاصةبك،تضيفHyperice Vyper 2.0健身輥اهتزازاإلىتجربةالحبوالكراهيةهذه。مجهزةبثلاثةمستوياتللطاقةوبطاريةلمدةساعتين،تساعدهذهالأسطوانةعاليةالتقنيةعلىتخفيفآلامالعضلات،وتعملعلىحلمكامنالخلل،وتحسنالمرونةوتحفزالدورةالدمويةحتىتشعربتحسنبعدالتدريباتوفيمابينها。
7. PowerDot محفز العضلات الكهربائي (189 دولارا)——مع這種訓練التمرينالمفضلاليوم،أصبحالتعافيمنالتمارينأكثرأهمية。PowerDotهومحفزعضليكهربائيصغيرمحموليساعدعلىتخفيفالوجعوالآلامفيالعضلاتالمتعبة。ماعليكسوىتطبيقالوساداتحيثيحتاججسمكإلىالاهتمام،واستخدامتطبيقPowerDotعلىهاتفكللتحكمفيمستوىالتحفيز。يمكنأنتساعدبرامجمحددةفيتعزيزالشفاءأوزيادةأداءالعضلاتأوتوفيرراحةالتدليكمنالإجهاد。

بالطبع،لاتستخدمفقطأدواتالتمرينالصيفيةالرائعةهذهفييونيوويوليووأغسطس،ولكناستفدمنهاعلىمدارالسنة!