بالنسبةللناجينمنالسرطان،قدتكوناللياقةالبدنيةهيآخرشيءيدورفيأذهانهم。2012年منذفبراير،ساعدتجمعيةالشبانالمسيحيةفيEarlywine公園فيأوكلاهوماسيتيأكثرمن120ناجيامنالسرطانعلىالتركيزعلىاللياقةالبدنيةلتحسينصحةالقلبوالأوعيةالدمويةوالتوازنوالمرونةوخفةالحركةوالكفاءةالذاتيةلممارسةالرياضة،والأهممنذلكثقتهمبأنفسهمواحترامهملذاتهم،كلذلكمنخلالLIVESTRONGفيبرنامج基督教青年會。
أحدالركائزالأساسيةلبرنامجتدريبالمجموعاتالصغيرةلمدة12أسبوعاهواستخداممعداتاللياقةالبدنيةY的辛烷:xRide xR6000الإهليلجيالراقدوPro4700القائمبيضاويالشكلمعSmartStrideTM。
“الكثيرمنالناجينلديهممشاكلطبيةيتعاملونمعها،وبعضهميعانيأيضامنالسمنة”،قالتألينبريستول،مديرةالصحةوالعافيةفيفرعEarlywine公園。“إنالأوكتانالرقدالبيضاويسهلالاستخدامللغايةبالنسبةلهمبينمايكونأيضاأعلىمنمستوىاللياقةالبدنيةللدراجةالراقد،والتيبالكادتحرقالسعراتالحراريةعلىالإطلاق。”
يبدأالمشاركونLIVESTRONGفي基督教青年會-وهوبرنامجللنشاطالبدنيوالرفاهيةقائمعلىالأبحاثمصمملمساعدةالناجينالبالغينمنالسرطانعلىاستعادةصحتهمالكاملة——باختباراتأساسية،لذلكفيالنهايةيمكنYلالتحققمنالتحسنالواضح。الخطوةالتاليةهيجعلهممرتاحينفيمركزاللياقةالبدنية،علىمدارأسبوعين。بمجردالانتهاءمنروتينمركزاللياقةالبدنيةالخاصبهم،بمافيذلكالتوجيهإلىآلاتالأوكتان،يقومYبإنشاء”وصفةتمارين”。ويشملذلكممارسةالرياضةفيمركزاللياقةالبدنيةمرةواحدةفيالأسبوع،وفييومالبرنامجالآخر،يتمخلطدروسالتمارينالجماعيةواليوغاوركوبالدراجاتوالتمارينالرياضيةالمائية。
تقومبريستولبتدريبموظفيهاعلىمحاولةالتفاعلمعLIVESTRONGفيالمشاركينفيجمعيةالشبانالمسيحيةخلالأياممركزاللياقةالبدنيةالخاصبهم،لإنشاءالمزيدمنالاتصالاتداخلYيهدفالبرنامجإلىتزويدالمشاركينببيئةداعمةوشعوربالمجتمعمعزملائهمالناجينوموظفيYوالأعضاء。يقومموظفوYبحسابمنطقةمعدلضرباتالقلبالمثاليةلكلمشاركباستخدامصيغةKarvonen،ويناقشوناستخدامآلاتالأوكتانلتحقيقذلك。
وقالبريستول:“يعملالشكلالبيضاويالراقدبشكلرائعلهذهالفئةمنالسكان،لأنالمشاركقديبذلجهداللحضورإلىالفصل،لكنهلايشعربطاقةعالية”。“علىالأقليمكننيالحصولعليهاعلىشكلبيضاويالشكلوأراهميتحركون،لأنكلشخصيشعربالراحةعلىذلك。يتم تخصيص البرنامج على أساس فردي。قديحتاجشخصماإلىالحدالأدنىمنالتمرينبسببمشاكلفيالتنقل。100年ولكن٪منالوقتيمكننيالحصولعلىشخصمريحعلىبيضاويالشكلالراقد。قديقولون:“ركبتيلاتشعرانبالصواب”،ولكنبعدذلكأقومبإمالتهمامعتعديلالارتفاعويمكننيالحصولعلىالرد”هذاشعوررائع!”
تستخدمبريستولأيضا辛烷Pro4700لأنهيقيسطولالخطوةالفرديةللمشارك。
وقالبريستول:“تحصلعلىعميلذوساقينأقصرعلىشكلبيضاويالشكلآخر،وتخدرأقدامهموتزيدمنطولركبتيهم”。“لذافإنSmartStrideيساعدعلىتجنبكلهذهالمشكلات。”
تعرفبريستولباسم”المعلم”لLIVESTRONGفيبرنامج基督教青年會،وقدنمتالبرنامجحتىتمتنفيذهف8مينأصل12فرعامنفروعجمعيةالشبانالمسيحيةفيمدينةأوكلاهوماالكبرى。البرنامجهوفائدةمنحملةالدعمالمجتمعيالسنويةللجمعية——مجانيةتماما。بالإضافةإلىذلك،إذاحضرأحدالمشاركين75٪منالبرنامج،فسيحصلعلىعضويةالبالغينلمدةعامواحددونأيتكلفة。
يتمتسويقالبرنامجعنطريقالإحالاتمنخلالالأطباء،وحتىبريستوليضربالرصيفلنشرالخبر،ويزورالمستشفياتالمحليةللتحدثمعالممرضاتوتوزيعالمنشورات。يعرفجميعالموظفينفيمكتبالاستقبالفيالفرعأيضاكيفيةالتحدثعنفوائدالبرنامجفيحالةذكرشخصمامعركتهمعالسرطانأثناءالمحادثة。وتشملالأهدافالإضافيةأيضاتقليلأعراضالاكتئابوالحدمنشدةالآثارالجانبيةللعلاج。
لإحضاربرنامجإلىفرعجمعيةالشبانالمسيحيةالخاصبك،اتصلبLIVESTRONGفي基督教青年會。سيتلقىالفرعمواددعمللناجينمنالسرطانلإرشادهمخلالالعملية。لاتوجدرسومترخيصلمؤسسةLIVESTRONG،وقدتلقتبريستولعدداغيرمحدودمنالأساوروالكتبالإرشاديةوالموادالترويجية。