ما هو اختيارك النموذجي للتمرين؟هليجعلقلبكيتسارعويضخالدملممارسةالتمارينالرياضيةالتيستساعدكعلىالاستمرارفيحرقالسعراتالحراريةعلىمدىفترةزمنيةأطول؟
إذالميكنالأمركذلك،فقدحانالوقتلتجربة辛烷Ro。
تمتصميم辛烷Roمعوضعالمستخدمالنهائيفيالاعتبار،بمافيذلكالميزاتالتييمكنالوصولإليهابسهولة،وسهولةالمناورة،والفهم。هذهالآلةذاتيةالتشغيلجنباإلىجنبمعبصمةصغيرةتجعلهامريحةللتخزينوالتنقلخلالالتدريباتالمختلفة。ستبقيكالمروحةثنائيةالمقاومةوالفراملالمغناطيسيةعلىتجاوزالحدالأدنىمنخلالالتمرينالفاصلالزمني馬克斯14المدمجأوالتدريباتطويلةالأجلأوالتمرينالذيتختاره。
هل تنفد في الوقت المحدد؟يمكنناالمساعدة. .
يدفعبرنامجالحدالأقصىللفاصلالزمني14أقصىجهدفيفتراتزمنيةمدتها25ثانية،تليهافتراتاستردادمدتها80ثانية。تلهمجلسة這種訓練فائقةالكفاءةلمدة14دقيقةالمتمرنينلإعطاءكلمالديهموالاستفادةمنتكييفالجسمبالكامل。
- حدد عدد الجولات التي تريدها
- ستبدأبسباق25ثانيةيتمالعدالتنازليلهفيالزاويةالعلويةاليمنىمنالشاشة。هذا هو المكان الذي تعطيه كل ما لديك!
- بينكلسباق،سيكونلديكفتراتاستردادمدتها80ثانية،تقعفيالزاويةالعلويةاليسرىمنالشاشة。أبطئ معدل ضربات قلبك واستعد للجولة التالية。
- كرر 2 و 3 لأي عدد من الجولات التي اخترتها。انها سهلة وفعالة للغاية!