صالةالألعابالرياضيةليستالمكانالوحيدللحصولعلىتمرينجيدلحرقالسعراتالحرارية。منالأرضإلىالماء،إليكبعضالأنشطةالصيفيةالتيمنشأنهاإذابةالسعراتالحرارية。
فيمايليعشراتالأنشطةالترفيهية،منالتزلجعلىالماءوالغولفإلىالبستنةوجزالعشب،والتيتوفرتمرينارائعادونأنتكونعالقافيالداخل。قدتفاجأبمعرفةعددالسعراتالحراريةالتيتحرقهاهذهالأنشطةالصيفية!
تعتمدجميعالسعراتالحراريةالمحروقةعلىامرأةوزنه140ارطلاتؤديالنشاطلمدةساعةواحدة،وفقاللتقديراتالمحسوبةمنقبلMyCalorieCounter.com。
فيالماء
- الغطس = 318 سعرة حرارية
- التجديف بالكاياك = 318 سعرة حرارية
- التزلج على الماء = 382 سعرة حرارية
حولالمنزل
- قص العشب = 350 سعرة حرارية
- البستنة = 255 سعرة حرارية
- غسل السيارة = 286 سعرة حرارية
في الهواء الطلق العظيم
- الغولف (مع عربة) = 223 سعرة حرارية
- الغولف (بدون عربة) = 286 سعرة حرارية
- لعب التنس = 445 سعرة حرارية
- ركوب الدراجات من أجل المتعة = 509 سعرة حرارية
- ركوب الخيل = 255 سعرة حرارية
- رولربليدينغ = 764 سعرة حرارية
- الرقص = 414 سعرة حرارية
بالطبع،نحنلانقولأنهيجبعليكتخطيروتينالتمرينالمعتادتماما。ومعذلك،يمكنناجميعاأننتفقعلىأنهمنالجيدمزجهامنحينلآخر。ماهيأفضلطريقةلممارسةالرياضةمنالاستمتاعبالأنشطةالصيفيةالممتعة。
تمالحصولعلىمعلوماتمنمقال“苗條的夏天:卑鄙的方式燃燒卡路裏”。اقرأههنا．