Stressbusting- - - - - -在當今世界，我們大多數人都會說我們的壓力太大了，這在美國尤其得到了支持，因為肥胖、心髒病、糖尿病、焦慮等疾病的發病率不斷上升。顯然，壓力是不可避免的，但我們可以學習如何更好地管理它，這樣它就不會讓我們不知所措。下麵是一些對我有用的抗壓力技巧。
緩解壓力最好的方法之一就是經常鍛煉。當然，你以前聽過這種說法，你可能會認為擠出時間鍛煉會給你帶來更大的壓力。但即使是短時間的鍛煉也能幫助你的身體處理腎上腺素和皮質醇——這些激素會導致不堪重負、焦慮的感覺。通過定期鍛煉給身體施加壓力，你實際上加強了它，這樣你就能更好地應對每天打擊我們的身體和精神壓力。
此外，鍛煉可以給你一個休息的時間——一段時間來處理想法和問題，或者完全走神和暫時逃避。它通常也會讓你感到滿足，因為你做了一些很好的事情來照顧自己。那些經常鍛煉的人往往睡得更好，如果你休息得更好，你就能更好地應對壓力。
最後，鍛煉確實能提供能量——它能讓你更強壯，能夠處理所有你必須處理的事情。去做吧!