在這周的訓練中加入下半身的間歇訓練核心&力量&腿部!團隊交叉回路訓練。
來自辛烷健身團隊成員和認證團隊健身領導者的激勵說明beplay登录:
以下是我每天越來越多地意識到的事情，人們試圖以創紀錄的速度減肥或塑形。實際上，如果你超重了，或者身材走樣了，這需要一段時間，而不是一夜之間發生的。所以如果你想要加速減肥或者間歇訓練在創紀錄的時間內達到你的目標體重，你隻會發現自己失望(和筋疲力盡!)。所以停止。
相反，把健身看作是一個由許多小步驟組成的旅程，當然還有一些不可避免的挫折。一旦你意識到這一點，你就更有可能實現你的目標。不要失去信心，也請不要放棄。一天一天過。張開雙臂歡迎這段旅程。當你在你的個人旅程中冒險時，想辦法提高你的鍛煉，試著找點樂趣。這就是我們的間歇訓練交叉循環訓練開始發揮作用。
現在，讓我們一起踏上這段旅程。
凱利
beplay登录辛烷健身團隊鍛煉- 9/29
下載PDF我們的間歇訓練。
