脫離運動車轍，或最後假期結束後，本周的肩膀和手臂交叉巡回賽鍛煉恢複正軌。
辛烷健身團隊成員和經過認證的小組健身領袖的動機：beplay登录
您現在鍛煉身體，發現自己沒有注意到差異嗎？如果您有減肥的目標，並變得更好，那麼日複一日的相同鍛煉程序將開始適得其反，並對您的目標產生負麵影響；更不用說你開始感到無聊。您會看到，當您第一次啟動新程序時，您傾向於獲得快速的健身增長，這很棒。但是，幾個月後，您可能會發現自己在旋轉輪子。鍛煉給身體施加壓力，隨著時間的及時，您的身體學會了適應，因此您不一定會取得進步。
從這個高原上淘汰並不意味著重大大修，所以不要驚慌。小調整，例如更改集合的數量或提高步伐可以加速您的進度。或者更好的是，做一項通常不做的活動。參加室內旋轉類，在當地的瑜伽工作室參與或參與跨電路間隔鍛煉？通過做一些不同的事情來震驚您的身體。
沒有後悔，隻有結果！
- 凱利
beplay登录辛烷健身團隊間隔鍛煉 - 1/12
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