人們經常問哪個更好，橢圓形還是跑步機？但是答案不是那麼確定。事實是，這兩種機器都可以提供出色的鍛煉，盡管有不同的鍛煉。兩者都不一定是優越的，但是他們每個人都為鍛煉者提供優勢和好處。如果您可以在俱樂部或家庭體育館中訪問多台機器，我們建議使用它適合您的身體和目標。
如果您想確定要購買哪種家庭用途，作為辛烷值健身，我們當然會推薦橢圓形。beplay登录但跑步機當然也是任何家庭健身房的寶貴補充，如果您想做的就是走路或跑步，那麼跑步機是最有意義的。繼續考慮以比較和對比：橢圓形還是跑步機？
橢圓形或跑步機
這兩台有氧運動機器都使您以自己的速度工作，以挑戰您的有氧運動水平和燃燒卡路裏，並且都具有多種不同的型號，具有不同的功能和價格點。無論您打算在家中還是在健身設施中使用它們，這裏都是對橢圓機與跑步機的評估。最終，要麼是一個明智的選擇。
橢圓形
- 影響低- 橢圓機比跑步機的最大優勢之一是它的影響很小，因此在關節上更容易，而不會敲打身體。如果您受傷，疼痛和痛苦，或者隻需要休息一下，這將特別有用。
- 總體- 使用手臂處理上身比跑步機更具吸引力，並且具有足夠的阻力，鍛煉者可以真正瞄準胸部，上背部，肩膀，二頭肌和三頭肌進行肌肉耐力訓練。另外，核心是通過必須平衡的，尤其是在橢圓形反向移動時。
- 較低的感知勞累- 研究表明，橢圓形的運動者並不認為他們正在像實際的努力一樣努力，因為工作量是低影響的，並且在上身和上半身之間分散。
- 種類- 在橢圓形的情況下，您可以向前移動並反向移動，隻用腿，蹲下等等。此外，現在的模式包括側橢圓形，斜橢圓形和具有可調傾斜和步幅長度的交叉訓練器。
跑步機
- 特異性- 特異性是您必須以要提高性能的方式進行專門培訓的原則。因此，如果您參加比賽，跑步機是步行和跑步的理想訓練工具。跑步機上的緩衝甲板還提供了您無法在人行道上獲得的衝擊吸收。而且，作為獎勵，您不會受到惡劣的天氣。
- 卡路裏燃燒- 如果您在跑步機上與橢圓形相同的強度和持續時間工作，專家說，跑步機比橢圓機具有優勢，因為您實際上必須通過舉起腳來抬高腳，反對重力。就是說，你可以在橢圓形上燃燒更大的卡路裏通過增加阻力和步伐 - 這可能會使您比跑步機上的悠閑慢跑更加努力。
- 低體強度- 跑步機會議是很棒的腿部增強劑，特別是如果您添加傾斜度。通過在控製台上選擇速度，您的身體必須不斷跟上移動皮帶，這也可以增加腿部的耐力。
- 指標- 很容易精確地編程鍛煉並通過跑步機跟蹤進度，該跑步機通常可以測量您的步伐，距離，傾斜度等。現在，一些跑步機在特定位置複製運行，並具有自動傾斜的調整和視頻屏幕，這些屏幕顯示出了出色的視覺效果，這有助於緩解跑步機會話的一些無聊。