低強度訓練是什麼意思?它對你有什麼影響?這種類型的培訓有什麼好處?當你考慮下一次有氧運動時，這些可能是你問自己的問題。
這是什麼意思?低衝擊訓練的基本定義是一種不需要你的手或腳直接撞擊地麵或物體的訓練。
我為什麼要關心低強度訓練?beplay下载体育低強度訓練在很多方麵都有好處:
- 聯合健康-無痛，損傷風險低，關節舒適
- 心血管健康-延長療程，增強心血管健康
- 肌肉力量和耐力-針對不同的肌肉群創建獨特的鍛煉，並結合間隔來建立耐力。
- 長期和短期的好處-你的關節沒有疼痛，讓你在任何年齡都能繼續這些運動!
- 你可以做得更多!-你可以繼續運動，沒有停機時間或休息時間，讓你有能力燃燒更多的卡路裏更長!
低衝擊的機器長什麼樣?
在辛烷健身，這就beplay登录是我們的事業。自2001年成立以來，辛烷健身一直在為設施和家beplay登录庭創新低影響設備。
當你在一台機器上看到辛烷標誌時，你就知道你會擁有一台低衝擊的設備。辛烷有各種各樣的設備來滿足您的需求，例如:
- 站在橢圓星係
- 坐在橢圓星係
- Rō
- Airbike
這些作品的共同點是衝擊力小——不要用腳或手敲打、拍打或撞擊。低衝擊並不意味著低強度;你可以在任何HIIT或間歇訓練中加入這些內容。
當你在考慮下一次有氧運動時，想想它對你的影響，想想如何避免那些長期的疼痛，這樣你就可以在任何年齡繼續做你喜歡的事情!為自己創造低衝擊的生活!