由於大流行，今年有這麼多人WFH，似乎我們坐著的時間更長了。即使你的現場工作是在辦公桌前，不需要每天通勤，也不需要出去吃午飯，也不需要跑腿，等等，我們也絕對坐得太多了。居家令和封鎖，加上幾乎沒有麵對麵的體育賽事、娛樂和活動，加劇了我們久坐不動的習慣。
考慮到久坐會對健康造成不良影響包括心髒病、糖尿病、癌症、肥胖和腰痛，每天優先多運動是至關重要的。
考慮到這一點，到2020年，站立式辦公桌和跑步機辦公桌的需求會更大。通過將工作與一些輕鬆的活動結合起來，這有助於有價值的多任務處理。同樣，人們對桌子下的橢圓踏板又產生了新的興趣，這是一種緊湊的便攜式設備，你坐著的時候就可以踩著它。
作為一家健身器材公司，我們都支持幫助人們鍛煉的安全設備和方法，我們承認所有的活動加起來都是有益的。我們並不是在批評其他產品，尤其是那些提供安全有效的鍛煉方式的產品。
了解到它們有不同的目的——輕度運動和更嚴格的有氧運動——讓我們考慮一下桌子下的橢圓運動和全身橢圓星係．
桌子下的橢圓和全身的橢圓
- 肌肉的參與:桌子下麵的橢圓運動隻使用下半身，股四頭肌、腿筋和小腿是主要的運動肌肉。如果你在騎自行車時不使用椅子靠背或扶手，你也可以把核心部分結合起來。
相比之下，帶有移動把手的全身橢圓運動增加了臀大肌、核心肌群、胸部、背部、肩膀、二頭肌和三頭肌的參與，從而獲得更有效的整體鍛煉。
- 卡路裏燃燒:考慮到你是坐著的，隻用你的下半身，阻力水平有限，邁步長度很小，在桌子下使用橢圓機，你不會燃燒很多卡路裏。即使有些桌子下的模型也可以站著使用，熱量消耗是有限的。
有更多的肌肉在工作，一個站立的姿勢，一係列的阻力水平和更長的步幅，全身橢圓運動的設計是為了讓你工作，這樣你就可以消耗大量的卡路裏。
- 運動的種類:課桌下方橢圓限向前和反向橢圓形踏板。
同樣，全身橢圓可以促進向前和反向運動，但也可以提供可調節的步幅，可調節的傾斜度，僅下半身運動，或者，在辛烷機器配備側台階的情況下，僅上半身運動。
- 鍛煉:我們所見過的唯一一種在桌子下麵的橢圓運動是手動的，你隻需開始踩踏板。
為了提高動力和效果，全身橢圓運動通常配有多種鍛煉，包括間歇訓練、漸進挑戰、隨機阻力變化、心率互動等等。
- 反饋/控製台:桌子下麵的許多橢圓設備都配有一個小型數字或液晶顯示器，可以跟蹤各種指標，如步幅/轉數、距離、時間和卡路裏。一些設備提供藍牙®，因此您可以將結果與Fitbit和Apple®Health等應用程序同步。
全身機器包括簡單到複雜的控製台，並經常顯示時間，距離，速度阻力水平，卡路裏，程序和心率。
- 尺寸/價格:顯然，因為它們被設計成便於攜帶，桌子下的橢圓機比全身橢圓機更小，價格也更低。它們可以很容易地移動，當你在沙發上，在廚房或任何地方使用。
全身橢圓來在不同的大小，但需要一個像樣的大小空間，以適應移動的踏板和把手。價格點根據質量、功能、製造商和家用或商用單位的不同而有很大差異。