不要把鍛煉分為上半身或下半身，而是從一邊到另一邊鍛煉全身力量單方麵的運動間歇訓練。
來自辛烷健身團隊成員和認證團隊健身領導者的激勵說明beplay登录:
一步一步來，就這麼簡單。當你慢跑、跑步、騎自行車或做任何有氧運動時，你都被迫一遍又一遍地把一隻腳放在另一隻腳前麵。當你累了，準備放棄的時候，是時候把這隻腳放在另一隻腳前麵了……一次又一次。當你抽筋或者肺部著火的時候，你隻需要把一隻腳放在另一隻腳前麵。事實是，隻有你願意付出努力，你才能取得進步。
是的，它會帶你走出你的舒適區。有一些有趣的鍛煉，但大部分間歇訓練真正有效果的鍛煉是那些你必須努力鍛煉的鍛煉。這份工作可能很無聊，而且絕對會讓人筋疲力盡。你隻需要一步一步來就行了。還有什麼比交叉循環間歇訓練更好的方法來繼續運動雙腳呢?
努力工作，繼續前進，並看到結果!
凱利
beplay登录辛烷健身團隊鍛煉- 11/3
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