我們回來帶來更多有趣的事實!這一次我們用數字來倒數10個健身事實。跳完之後再來看看。
10個數字健身事實:
- 每天隻需要少攝入500卡路裏就能減肥1每周打一磅。
- 這需要2當你停止鍛煉時，失去新肌肉的時間是獲得新肌肉的時間的兩倍。
- 有3.骨骼肌纖維類型- 1型、2-A型和2-B型;了解每一個可以幫助改善你的體質。
- 吸煙者4在一夜睡眠後感到不安的可能性是不吸煙者的兩倍。
- 吃5或者每天多吃幾頓飯來減肥是一個神話。
- 下午晚些時候是理想的鍛煉時間;肌肉力量和體溫都在4點到6點。
- 隻有平均7%的年輕人達到了每天60分鍾中等至劇烈體育活動的推薦水平。
- 8每10個開始鍛煉計劃的人都會過早放棄。
- 一磅肌肉大約能燃燒9卡路裏，一磅脂肪每天消耗2卡路裏。
- 肌肉脫水3%就會導致10%強度損失。
以下是來自網站的10條健身常識literallylean.com最初出現在他們的信息圖“媽媽從未告訴過你的10個健身事實”中。