如果你正在開始一項鍛煉計劃，或者隻是想在現有的鍛煉計劃中增加一些變化、挑戰和動力，可以考慮找個私人教練。這些健身專業人士可以根據你的健身水平、可用性和目標製定定製的計劃，並提供指導和問責製，讓你安全穩定地出汗。
無論你是在家還是在健身房鍛煉，你都可以安排與教練在線或麵對麵的課程。你的健身俱樂部可以幫你聯係專業的健身人士，或者你可以和當地的公園或學院或大學聯係。你也可以通過網站找到你所在地區的認證教練美國運動協會(ACE)或IDEA健康健身協會．
選擇合適的伴侶對這段關係和最終的成功都很重要。在為你選擇最好的私人教練時，這裏有一些重要的考慮因素。
選擇最好的私人教練
- 學曆和經驗-專業培訓師應該有認證證書，證明基本的知識和能力。其中一些最好的是國家運動醫學學院，美國運動醫學學院，ACE和國家力量和調節協會。許多培訓師擁有不止一項認證，或者已經獲得了專業證書，以獲得額外的深度教育。
運動生理學或運動科學方麵的學位或課程更有價值。當然，你要根據培訓師的經驗來審查他們。如果你正在準備跑馬拉鬆，不要雇傭專門訓練老年人或慢性病患者的教練。或者如果你患有骨質疏鬆症，確保你選擇的教練能夠解決你的問題。
- 風格-你喜歡男性還是女性?什麼能更好地激勵你——一個直來直去發號施令的教官，還是一個更悠閑的、啦啦隊長的方式?你想要一個隻談生意的人，還是一個可以和你聊天分享更多話題的人?詢問培訓師如何評估他們的風格，或者要求推薦信並詢問他們的經驗。
- 程序選項-如果你要雇傭一個教練在家裏和你一起訓練，他/她會帶設備來嗎?對於虛擬訓練，你需要什麼配件來完成訓練?你的教練會在外麵和你一起訓練嗎，還是所有的常規訓練都必須在健身房進行?
你的訓練中是否包含體能評估，如何衡量進步?教練會製定一個全麵的計劃，讓你在自己鍛煉時可以遵循，還是隻是在你們一起鍛煉時引導你完成一些常規動作?你能要求一個完整的有氧、力量和柔韌性訓練項目嗎?
教練是否與可穿戴設備和應用程序集成，或利用其他程序來提供鍛煉或跟蹤和分析你的進步?另外，如果你需要營養師、按摩師或按摩師，培訓師是否可以推薦給你?
最後，培訓師提供的不僅僅是一對一的培訓嗎?你能安排和朋友一起鍛煉或者成為健身俱樂部的一員嗎小組會議如果需要的話還是上課?
最後，可用性當然很關鍵。如果你想在清晨鍛煉，不要考慮隻在晚上開放的教練。提前確定你的日程安排相符。
- 成本-詢問單次訓練或多次訓練套餐的定價信息。有些培訓師可能會為現金支付或電子轉賬提供折扣，或者為幾個月的預約提前付款。更高的薪水並不一定意味著更好的教練，所以貨比三家，找一個能適應你預算的專業教練。