يبحثمعظمناعنتدريباتفعالةوفعالةحتىنتمكنمنإنجازهاوالاستمرارفييومنا。لهذاالسببأنشأت辛烷健beplay登录身برنامجتمرينالجسمالكلي交叉電路الفريدمننوعه。
قليلمنالناساليوملديهمرفاهيةقضاءساعاتفيصالةالألعابالرياضية。لذلكطورت辛烷beplay登录健身交叉電路،وهونظامفريديجمعبينفتراتالقلبعلىالبيضاويوتمارينالقوةبجانبالبيضاوي。يمكنكالحصولعلىالقلبوالقوةوإنفاقالسعراتالحراريةالرئيسية،كلذلكفيروتينسريعوصارم。
مع交叉電路،خياراتالتمرينلاحصرلهاتقريبا،حيثيمكنكالاختيارمنبينمئاتالتمارينالتيتستخدموزنالجسم،وPowerbandsمن辛烷و機械絞車الدمبلالقابلللتعديل。قدتختارالتركيزعلىالجزءالسفليمنالجسمفييوممنالأيام،أوالقلبأوالجزءالعلويمنالجسم،ولكنأكبرضجةبالنسبةلباكالخاصبكيأتيمنتمرين كامل الجسم، حيث تضرب جميع مجموعات العضلات الرئيسية。
لمزيدمنالنتائج،منالجيدالجمعبينالحركاتالمركبةمتعددةالمفاصلوالعضلاتبدلامنمجردتمارينمعزولة(مثلتجعيدالشعرذوالرأسين)。فيحينأنالتمارينالمعزولةمفيدةبالتأكيد،لتحقيقأقصىاستفادةمنوقتك،ضربمجموعاتمنالعضلاتمعاوالحفاظعلىمعدلضرباتقلبكمرتفعافي交叉電路。
لدى交叉電路العديدمنإجراءاتانفجارالجسمالتيستتحدىجسمكبالكاملوتبنيالقدرةعلىالتحملوالقوة。فيمايليبعضالتمارينالمفضلةلدينالزيادةفعاليةتمرينالجسمبالكامل:
- القرفصاءمعتمديدالغلوتالعكسيأوالقرفصاءمعرفعالساقالجانبية
- REverse الاندفاع مع مطرقة حليقة
- الضغطعلىالصدربالتناوبوالصدريطيرعلىكرةالثباتمعجسرالوركين
- 硬舉مع صفوف منحنية
- الاندفاع الجانبي مع رفع أمامي أو ضغط علوي
- الصحافة الفرنسية مع أزمة عكسية
- بلانك بايك أب
تحقق من المزيد من خياراتتمرين الجسم الكلي交叉電路علىموقع辛烷健身علىالويبbeplay登录——انتقلإلىقسم交叉電路وانقرفوقالتنزيلات。ابق متزودا بالوقود!