غذ حياتك مع تمرين تدريبي فاصل مبهج。قم بتنزيل تمرين核心與優勢團隊交叉電路لهذاالأسبوعلإرشادكوممارسةالرياضة!
ملاحظةتحفيزيةمنعضوفريقأوكتانللياقةالبدنيةوقائداللياقةالبدنيةالمعتمدللمجموعة:
قالماريوأندريتيذاتمرة:“الرغبةهيمفتاحالتحفيز،ولكنالتصميموالالتزامبالسعيالدؤوبلتحقيقهدفك،والالتزامبالتميزهوالذيسيمكنكمنتحقيقالنجاحالذيتسعىإليه”。ما مدى صحة هذه الكلمات!العزيمةوالالتزام。هاتان كلمتان قويتان جدا تقودان مباشرة إلى نجاحك。إذالمتكنمصمماعلىالعملبجدللحصولعلىنتائج،إذالمتكنملتزماتمامابنسبة100٪بهدفك،فلنتتلقىبالكاملماتحاولتحقيقه。بمعنى آخر ، يمكنك إخراج ما تضعه فيه。لذا أسألك، هل أنت مصمم وملتزم؟إذاكنتمصمماعلىإجراءتغييراتنحونمطحياةأكثرصحة،وملتزماتمامابالقيامبمايلزم،فاستخدمهذاالتمرينالتدريبيالفاصللتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك!
لن تندم على العرق。
——كيلي
تمرين فريق أوكتان للياقة البدنية - 9/22
قم بتنزيل ملف PDFمن تدريبنا الفتري。
نصائح لممارسة الرياضة
أوصافمفيدةلبعضالتمارينالأكثرصعوبةأوالأقلشهرةالمذكورةأعلاه。
- الجنون الرافعات -شاهدفيديوتعليميسريع