تمرينالأسبوع

هل تشعر بالتوتر هذا الأسبوع؟تعرقبعيداعنالقلقوالتوترمعتمرينالتدريبالفاصل。هذاالأسبوعكاملالجسمفريق交叉電路تجريبمعجعلكتشعربتحسنمنالرأسإلىأخمصالقدمين。

ملاحظةتحفيزيةمنعضوفريقأوكتانللياقةالبدنيةوقائداللياقةالبدنيةالمعتمدللمجموعة:

هل تشعر ببعض التوتر؟الإجهادويومالعمليسيرانمعامثلزبدةالفولالسودانيوالهلام。نادرا ما تفكر في واحد دون الآخر。بالطبع،يمكنأنتختلفذروةهذاالتوتر——فيبعضالأحيانتستيقظوأنتتشعربالهدوءوليسبعدساعتينتقومبسحبشعرك。أوتستيقظفيحالةحذرة،علىيقينمنأنهذااليومسيحرقك،وبعدذلك——لاشيء。تميلآثارالإجهادإلىالاختلافحسبالأفراد،لكنناجميعانشعربه،وعليناجميعاتحمله،وإيجادطريقةلتجاوزهبطريقةأوبأخرى。الأمر ليس سهلا。

ومع ذلك ، فإنه أيضا ليس البقاء للأصلح。يتعلق الأمر بإيجاد منفذ لهذا الإجهاد。بمجردالعثورعليه،ستجدأنالتعاملمعالإجهاديومابعديومأسهلوكلإجراءصغيرتتخذهلتخفيفالطفراتفييومكيمكنأنيساعدفيبناءمرونتكفيمواجهةالإجهاد。في أوكتان ، لدينا أفضل منفذ متاح -التدريبالفاصل．يمكنكأيضاالتخلصمنالتوترمنخلالتمرينتدريبيفاصل交叉電路أواثنينهذاالأسبوعلتخفيفبعضهذاالتوتر。صبالقليلمنالتمارينفيجسمك،وتطهيرعرقك،والانتهاءمنالشعوربالتحسن。ستجد بالتأكيد الإصدار الذي تحتاجه。

——كيلي

تمرين فريق أوكتان للياقة البدنية - 8月25日
قم بتنزيل ملف PDFمن تدريبنا الفتري。