تمرينالأسبوع

فيبعضالأحياننأخذكأمرمسلمبهكمنحنمحظوظونلنكونقادرينعلىممارسةالرياضةوالسماحللحياةبعرقلةالطريق。لا تدع جسمك يذهب هباء!تحرك مع فريق هذا الأسبوع تدريبفاصل قوة الجزء العلوي من الجسم交叉電路。

ملاحظةتحفيزيةمنعضوفريقأوكتانللياقةالبدنيةوقائداللياقةالبدنيةالمعتمدللمجموعة:

كرر بعدي:“أنا أتدرب ، لأنني أستطيع。”عندماأتعب،أوأكونقصيرافيالوقتالمحدد،أوأريدالإقلاععنالتدخين……أفكرفيمدىحظيفيأنأكونبصحةجيدةبمايكفيلممارسةالتمارينالرياضيةيوميا”。لذا ، كن ممتنا لصحتك وقدرتك على أن تصبح أقوى。لا تأخذها كأمر مسلم به。استفد من جميع الفرص المتاحة لك للقيامبالتدريبالفتريولا تدع الأشياء الصغيرة تعترض طريقك。سوف تكون سعيدا لأنك صنعت الوقت وسيشكرك جسمك。

——كيلي

تمرين فريق أوكتان للياقة البدنية - 8/18
قم بتنزيل ملف PDFمن تدريبنا الفتري。