سواءكنتتعتقدأنكتستطيعأوتعتقدأنكلاتستطيع،فأنتعلىحق。لذاابقإيجابيا،واعلمأنهيمكنكالقيامبذلكوالتعاملمعهذاالأسبوعكاملالجسم交叉電路الفاصل الزمني تدريب فريق تجريب。
ملاحظةتحفيزيةمنعضوفريقأوكتانللياقةالبدنيةوقائداللياقةالبدنيةالمعتمدللمجموعة:
فكر في آخر مرة أنجزت فيها شيئا كان صعبا。هل تتذكر إذا كنت في إطار إيجابي لي؟أولئكالذينيعتقدونأنهميستطيعونفعلشيءماربمايكونونعلىحق——وكذلكأولئكالذينيعتقدونأنهملايستطيعونذلك。الموهبةوالقدراتالطبيعيةهيأشياءرائعة،ولكنفيبعضالأحيانيحتاجالشخصإلىالمزيدلتحقيقأهدافه。ما يحتاجونه هو الإطار الصحيح للعقل。عندمايقولعقلك”نعم،أستطيع”،فإنهيرسلهذهالرسالةفيجميعأنحاءالجسم。طالمايتمنقلهذهالرسالةمنخلال،لاتزالالفرصةمتاحةلتحقيقهدفك。
ولكنضعفياعتباركأنهذايعملفيالاتجاهالمعاكسأيضا。بمجردأنتبدأفيقول”لا،لاأستطيع”يبدأجسمكفيالإقلاععنالتدخين。بمجردأنتبدأهذهالسلبيةفيعقلك،فإنهاتجعلمنالصعبتحقيقهدفك。لذلك ، أقول لكم الآن。ابقإيجابيا。قل لنفسك“نعم ، أستطيع”。استخدمهذهالأداةالقويةفيجميعأهدافالصحةواللياقةالبدنيةالخاصةبكوستجدنفسكتنجزأكثرمماكنتتعتقدأنهممكن。قل“نعم ، أستطيع”لتدريباتالتدريبالفاصلةواجعل نفسك أقوى وأقرب إلى تحقيق بعض أهدافك。
——كيلي
تمرين فريق أوكتان للياقة البدنية - 7月30日
قم بتنزيل ملف PDFمن تدريبنا الفتري。
