تمرينالأسبوع

فريق交叉電路هذاالأسبوعهوكلشيءعنالألواح。القوةبلانكويضعتمرينالتدريبالفاصلالتركيزعلىجوهركأثناءإشراكالجزءالعلويوالسفليمنالجسمبنشاطعنطريقالاختلاطفيتمارينالقوةأيضا。

ملاحظةتحفيزيةمنعضوفريقأوكتانللياقةالبدنيةوقائداللياقةالبدنيةالمعتمدللمجموعة:

أنت على بعد تمرين واحد فقط من المزاج الجيد。هل سمعت ذلك من قبل؟كم يوما بدأت ببطء؟تستيقظ。وتذهب من خلال نفس الروتين القديم。تجدنفسكغيرمتحمسللغايةوكلالأشياءالتيتقومبهاهيمجردحركاتبلاعاطفة。قبلأنتعرفذلك،أنتفقط2ساعةفييومكالطويل،8 - 9ساعات。كلماتسمعههوبلاه،بلاه،بلاهلأنكلاتزالتكافحمنأجلالحصولعلىالدافعالتحفيزيالخاصبك。يمكنك الوصول إلى الغداء ، بالكاد。الغذاء يساعد ، إلى حد ما。 لكنك الآن في النقطة التي تحوم فيها كتفيك ، وأنت تجر قدميك. أنت تعرف ما تحتاجه؟ تمرين جيدجيد للتدريب على الفاصل الزمني الصلب！

لماذا لم تفكر في ذلك عاجلا؟ممارسة الرياضة تنشط!إنهمنعش!هذا فقط ما طلبه طبيبك!لذااحصلعلىتمرينكهناك،وتعرقنفسكفيمزاجأفضل。أنت تعلم أنك لن تندم على ذلك قليلا。ستنتهيمنالشعوربالرضاعننفسكوفويلايعودموجوالخاصبك。لذلكدعونانتحمسونتعاملمعالتدريبالفاصلهذاالأسبوع交叉電路تجريب。

——كيلي

تمرين فريق أوكتان للياقة البدنية - 6/16
قم بتنزيل ملف PDFمن تدريبنا الفتري。