تمرينالأسبوع

ارفعمعدلضرباتقلبكواشعربالحرقمعتدريبفريقناالفاصلالزمني交叉電路تجريب。إذاكانهذاتمرينكاملللجسملا يفعل الخدعة ، نحن لا نعرف ماذا سيفعل!

ملاحظةتحفيزيةمنعضوفريقأوكتانللياقةالبدنيةوقائداللياقةالبدنيةالمعتمدللمجموعة:

لقد حان الوقت للتحقق من الواقع。كيف تسير أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك؟هلمازلتملتزمابالتدريبالفتريأمأنكتعثرت؟إذاكنتلاتزالعلىالمسارالصحيح،فهذاجيدبالنسبةلك،ولكنإذالميكنكذلك،فماذاحدث؟كن صادقا مع نفسك。الإقلاع عن اختلاق الأعذار العرجاء。هذه طريقة سهلة للغاية。لذلك حصلت على مسار جانبي قليلا ، يحدث ذلك。ولكن،حانالوقتالآنللعودةإلىالمسارالصحيحمعأهدافكوالتدريبالفتري。خاصة قبل بدء العطلات!

بغض النظر عن الأعذار ، فقد حان الوقت لإعادة عرقك。
——كيلي

تمرين فريق أوكتان للياقة البدنية - 10/13
قم بتنزيل ملف PDFمنتدريبناالفتري。