فوائد الآلات البيضاوية

تحققمنالفوائدالعديدةللآلاتالبيضاويةللجميعمنالمتمرنينالمبتدئينإلىنخبةالرياضيين:

• فعالة——بالمقارنةمعالتمارينالأخرى،تظهرالأبحاثأنالآلاتالبيضاويةللجسمالكليتوفرتمارينالقلبوالأوعيةالدمويةالممتازةمعاستهلاككبيرللأكسجينوإنفاقالسعراتالحرارية。

• تأثيرمنخفض——الركضوالأنشطةعاليةالتأثيرصعبةعلىالجسموتسببالبلى。يكمنجمالالآلاتالبيضاويةفيأنهاتوفرتدريباتصعبةدونإجهادالمفاصلوالإجهادالذييمكنأنيؤديإلىإصاباتأوإرهاق。

• الجسمالكلي——عندمايتمالضغطعليكللحصولعلىالوقت،لماذاتعملفقطنصفجسمك؟تعملالآلةالبيضاويةللجسمبالكاملعلىمجموعاتعضليةأكثرمنالتمارينالأخرىمثلالجريوركوبالدراجاتوتسلقالسلالم——ممايؤديإلىمزيدمنالكفاءةونتائجأكبر。

• هادئ——تعملالآلة البيضاوية الفائقةبهدوء،ممايسمحلكبالاستمتاعبالموسيقىأوالتلفزيونأوالمحادثةبالإضافةإلىممارسةالتمارينالرياضيةدونإزعاجطفلكالنائمأوجيرانكفيشقتكأوشقتكالسكنيةأومنزلك。

• التنوع——ماهوممتعفيالقطعالبيضاويهوأنهيمكنكتغييرالتمرينعنطريقجعلالساقينوالذراعينتتحركإلىالأماموالخلفأوعنطريقالعملفقطفيالجزءالسفليأوالعلويمنالجسمفيعزلة。بالإضافةإلىذلك،تحتويالأوكتانالبيضاويةعلىمعززاتتمرينمثلX-ModeوGluteKickerوArmBlasterالتيتزيدمنالكثافةوتجعلالجلساتتطير。يعملبرنامج交叉電路الحصريعلىزيادةالفعاليةإلىأقصىحدمنخلالالجمعبينتمارينالقلبوفتراتتدريبالقوةالمكثفة،وتتيحلكبرامجمثلالفاصلالزمني30:30اختبارمستوىلياقتكالبدنيةوتتبعه。