在過去的幾年裏，拳擊和自由搏擊作為運動方式的吸引力急劇上升，這當然是受到像9 Round、TITLE boxing Club和I Love kickboxing等健身工作室發展的刺激。就連拳王弗洛伊德·梅威瑟(Floyd Mayweather)也加入了這個圈子，最近在洛杉磯開設了梅威瑟拳擊+健身旗艦工作室，並製定了積極的全球擴張計劃。
顯然，這些學科並不是全新的。那麼為什麼現在又複蘇了呢?如果你還沒有拳擊或自由搏擊，你應該開始嗎?
在這裏，我們提供了一個簡短的概述，群眾的訴求拳擊和自由搏擊今天。如果你有機會，我們鼓勵你參加一些由認證的團體運動教練或教練指導的課程。請注意，盡管它們的激烈性質，拳擊和自由搏擊可以培養熱情的激情和奉獻精神，這使它們成為你健身的好方法。
拳擊和自由搏擊的吸引力
隨著有氧運動器材的種類越來越多，團體運動的種類也比以往任何時候都多，拳擊和自由搏擊運動吸引了大量的粉絲。原因如下:
- 的崛起MMA-綜合格鬥(MMA)和終極格鬥(UFC)為當今的格鬥運動提供了更大的知名度，人們的興趣越來越大。綜合格鬥結合了拳擊、摔跤、自由搏擊、柔道和空手道的元素，包括出拳、踢腿、關節鎖、掐喉、擊倒和投擲。綜合格鬥對一般的鍛煉者來說可能太難了，而拳擊和自由搏擊更容易掌握。
- 經典、全麵的HIIT之前,這種訓練甚至被正式定義為一種官方的訓練方式，傳統的拳擊和自由搏擊動作自然地結合了高強度的間歇和恢複期，以及自動混合的有氧、力量和核心訓練。
此外，這些嚴格的訓練要求速度、敏捷性、協調性、力量、平衡和速度——所有這些都集中在有效的訓練中。最終，這是一個訓練的動力源——幾乎鍛煉你身體的每一塊肌肉，產生主要的卡路裏和脂肪，並在鍛煉後促進新陳代謝。
- 心理上的好處當今世界，我們幾乎可以隨時獲得任何東西，人們的期望值很高，政治、社會和經濟的戲劇性事件不斷發生，我們的壓力非常大，這一點也不奇怪。擊打或踢重的袋子或目標是一種健康的釋放緊張和體驗內啡肽的方式。此外，研究表明拳擊和自由搏擊可以提高自尊和認知能力。他們提供了一種逃避日常壓力和控製感。
- 可訪問的-幾乎每個健身俱樂部都提供某種類型的自由搏擊或拳擊課程，所以在專家的指導和一群人的激勵下，鍛煉很容易。因為在課堂上可以有不同的健身水平，教練應該展示動作的回歸和進展，以及其他必要的選項。
此外，9Round將鍛煉時間安排在30分鍾內，沒有預定的上課時間，每三分鍾就會開始新的一輪。鍛煉者隻是在他們方便的時候出現，然後開始鍛煉。
如前所述，現在在美國和全球有大量的拳擊和自由搏擊工作室(超過720個9Round和近200個TITLE拳擊俱樂部地點!)，從更傳統的，簡易的設施到豪華的，精英中心。或者你也可以在家看跆拳道dvd或在線觀看。
- 廣泛的吸引力-由於指導、結構、責任和友愛，小組前課程和小組培訓需求量很大。但傳統的前類群體主要吸引女性。拳擊和自由搏擊訓練提供了一種高強度的集體訓練選擇，讓男性感到舒適和有挑戰性。千禧一代喜歡這種充滿活力的節奏，而日漸衰老的嬰兒潮一代則歡迎新鮮事物和掌握新技能。