看看今年最受歡迎的健康和健身設備的對比，看看它們的評分。總之，你可以從這些聰明的設備中學到很多東西，如果你堅持佩戴它們，它們可以幫助你調整你的活動水平、飲食和睡眠策略。

Nike+ FuelBand(150美元)

基礎知識:這款橡膠手環——也許是最適合運動的一款了——通過閃亮的LED顯示屏和手環正麵的一個按鈕，可以告訴你步數和消耗的卡路裏。它與Nike+ Connect軟件配對，駕駛數據是一種基於活動的耐克專用貨幣，名為NikeFuel。

優點:對於那些喜歡隨時記錄進度的用戶來說，LED顯示屏將是Up和Larklife所缺少的一大加分項。它配有兩個不同尺寸的額外連接器鏈接，以確保完美貼合。手環上的紅到貪的指示燈可以方便地記錄進度，喜歡有一個啦啦隊的人會喜歡FuelBand上閃爍的“GOAL”，當你達到一天的理想步數時。藍牙同步意味著你的數據總是可用的。大量其他基於社交媒體的選項，包括進度分享和通過NikeFuel Missions進行遊戲。

缺點:雖然Larklife更笨重，但它至少有一個更薄的底部帶部分，不會妨礙打字。FuelBand的尺寸是統一的，這意味著在用它打字變得太不舒服後，人們經常把它放在桌麵上。它的設計既不精致也不時尚——它看起來像一個運動設備——雖然有些人似乎喜歡LED顯示屏，但它有點誇張。缺乏睡眠監控是一件令人沮喪的事情。

底線:非常棒的健身追蹤器，還有一個驚喜:內置手表!

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Jawbone UP(130美元)

基礎知識:和它的競爭對手一樣，這款橡膠腕帶由一個加速計提供能量，可以晝夜追蹤腕帶的運動。它通過耳機插孔插件和配套應用程序將數據同步到你的手機上，該應用程序在常規數據彙總的基礎上提供飲食和情緒跟蹤。表帶本身沒有顯示屏，隻有一個小LED燈，當按下表帶末端的按鈕時，它會顯示喚醒或睡眠模式。

優點:作為一款輕薄的無顯示屏表帶，Up是一款不那麼突兀的設備。一鍵式睡眠按鈕很方便(Power Nap模式也是如此)，避免了Fitbit和Larklife所遇到的煩人的從醒到睡的表帶轉換。智能鬧鍾允許用戶設置喚醒窗口，up選擇睡眠最輕的時間輕輕震動，喚醒用戶。這款應用簡單、直觀，視覺上很吸引人。充一次電隻需要一個多小時，而且在需要充電之前，電池可以一直使用大約十天。

缺點:它的設計擊敗了耐克和Lark，但作為一個手鐲，它仍然相當明顯。如果你不喜歡定期同步，那麼缺少無線同步選項會讓你很沮喪。如果你正在尋找食物跟蹤，這不是找到它的地方- Up的跟蹤模式需要多次點擊，隻是選擇項目或搜索，在易用性方麵是一個普遍的失望。

底線:如果你不介意手環的形式，在一個飽和的領域，它是一個可靠的選擇，但最終它是一個應用程序和計步器的一個大代價。這款在睡眠監控和振動報警器方麵表現出色。

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Fitbit One(100美元)

基礎知識:這是一個超級基本的計步器/加速度計，用一根大約一英寸長的小棍子做成。白天，它可以掛在你的口袋裏，晚上，它就會滑入柔軟的睡眠帶中，跟蹤你的睡眠，並以輕柔的振動喚醒你。它通過插入u盤的無線加密狗進行同步——要麼讓它自動同步，要麼選擇任務欄中的圖標強製同步，然後在Fitbit.com或應用程序上檢查你的數據。一個小屏幕會循環顯示時間、樓層、距離、卡路裏，還有一朵花顯示你這一天的活動情況。

優點:它最大的優點與Fitbit更有可能繼續使用的原因相同:它很謹慎。如果這些追蹤器的全部目的是24小時佩戴，那麼你會想要一種與你的生活方式全天候兼容的東西，這通常會排除看起來很運動的手腕設備或笨重的藍色手鐲。與其他競爭者相比，Fitbit的價格要低得多，它提供了幾乎相同的數據和動機——但更微妙。

缺點:當你在漫長的一天之後疲憊不堪時，你最不想做的事情就是記得戴上柔軟的夜間腕帶。但幾天後，習慣開始了，我們可以閉著眼睛睡覺了。食物跟蹤仍然有一些需要改進的地方——如果這是你的主要目標，你最好使用sparkpeople.com或myfitnesspal.com這樣的網站來跟蹤攝入量。

底線:如果你正試圖開始一個更健康的日常生活，並想要一個基本的追蹤器，Fitbit One仍然是你最好的選擇，就價值而言。不過，Fitbit也隻能和它的用戶一樣好——一旦數據追蹤帶來的興奮感消失，你就得自己尋找動力，因為Fitbit在這方麵幫不上什麼忙。

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節選自男性健康本文作者:Lila Battis