隨著COVID-19的關閉已經解除，健身房重新開放，一些鍛煉者渴望回到他們在俱樂部的日常生活中，擁有各種各樣的鍛煉和社交機會。其他人可能由於各種原因還沒有準備好返回。
無論你屬於哪個群體，你的決定都是個人的，完全是你自己的選擇。我們的經驗表明，那些回到健身房的人對那裏有了新的感激之情。對於那些正在考慮重返健身房的人，讓我們來看看一些關鍵的考慮因素。
回到健身房
關於安全的數據——在許多地區，健身房被錯誤地與酒吧、餐館和賭場歸類為冠狀病毒傳播的熱點。雖然沒有一個環境是完全沒有風險的，但這並沒有被證明是正確的。
一個最近的研究表明沒有證據表明COVID-19在健身房傳播。國際健康、球拍和運動俱樂部協會(International Health，球拍和運動俱樂部協會)和MXM(一家專注於健身行業會員跟蹤的公司)分析了美國2873家健身房和精品工作室在三個月內的4940萬次健身俱樂部訪問量。結果顯示，這些會員中隻有0.0023%的人COVID-19檢測呈陽性，沒有證據表明這些病例起源於健身俱樂部本身。
在英國，一項對1300家健身房的研究顯示每10,000次俱樂部訪問中有0.020例COVID-19病例。來自挪威奧斯陸和澳大利亞新南威爾士州的其他研究也得出了類似的結論。
緩解氣候變化的努力-大多數健身房都采取了全麵的措施，以確保員工和會員的安全。其中包括:
- 社會距離-分隔器械，並使用地板標記，以方便鍛練者之間的距離
- 容量限製-一些俱樂部要求預約，以防止過度擁擠;一些學校還要求為團體以外的班級預留座位，以確保社交距離
- 麵具的政策-許多健身設施要求或建議在穿過健身中心或使用更衣室時佩戴口罩;還有一些要求在鍛煉時也要戴口罩
- 通風-健身房已經升級了HVAC係統，以過濾或消毒空氣汙染物，並增加了空氣交換，以限製空氣的再循環，並提供更多的室外空氣
- 溫度檢查/現象界麵-這些是用來監控所有進入設施的人
消毒-健身俱樂部和工作室在這裏大大提高了他們的遊戲水平，從在整個設施中增加洗手液站到廣泛的消毒協議。許多現代工作室也在順應潮流采用企業無鑰匙進入為了方便起見，該方案包括用移動憑證取代物理密鑰，並取消公共接觸點。
健身房已經購買了清潔設備，如紫外線消毒燈和係統，靜電裝置，霧化器和霧化噴霧器。應廣泛提供符合美國環保署針對冠狀病毒標準的消毒噴霧和濕巾，在大多數設施中，工作人員或成員在使用設備之前和之後都在清潔設備，而工作人員則經常擦拭高接觸的表麵。
無論你的健身房在做什麼，你都應該保持警惕，經常清潔你使用的任何設備，並可以選擇帶上自己的墊子或毛巾，以減少接觸共用的物品。
健康的好處請記住，鍛煉是改善身體健康和增強免疫係統的最佳方式之一，是降低COVID-19風險的重要來源。此外，鍛煉對心理健康也有積極影響，有助於管理壓力，減少焦慮和抑鬱——由於大流行，焦慮和抑鬱的情況正在上升。
雖然重返健身房並不是鍛煉的唯一方式，但這種環境也提供了社區和社交機會，有助於對抗COVID-19造成的隔離。
最重要的是，最好在某個地方鍛煉來改善你的健康，而不是在家裏孤立地坐著等待疫苗。